Снова врачи дают советы, как это было весной, во время первой «атаки коронавируса»

Свежие заголовки последних дней напоминают публикации весны, когда ковид «набирал обороты». «Врач поделился хитростью, как избежать заражения коронавирусом в магазине», «Советы от доктора Евдокименко для пожилых. Как не заболеть пневмонией» и некоторые другие - в том же роде. Стоит собрать в одну «корзинку» некоторые советы, как защититься от ковидной инфекции. Так, иммунолог Владимир Болибок в беседе с NEWS.ru назвал оригинальный способ защититься от коронавируса при посещении магазинов. Чтобы лучше максимально оградить себя от контакта с окружающими в магазине, медик посоветовал поставить перед собой тележку с продуктами. Но стоит не забывать, что именно ручки тележек являются опасными в сложившейся ситуации. Желательно после оплаты покупки продезинфицировать руки, советует врач. Владимир Болибок рекомендовал также, придя домой, протереть все купленные товары антибактериальной салфеткой или помыть с мылом, если это возможно. Такие советы уже «звучали» несколько месяцев назад, в начале эпидемии коронавирусной инфекции. Но не все медики были с ними согласны. Человек может заразиться COVID-19 и в собственной квартире, даже если носитель коронавируса находился в этом помещении в маске, считает врач-иммунолог Владимир Болибок. Доктор говорит, что коронавирус может распространяться даже через обычное полотенце, если им воспользуется человек, который плохо вымоет руки. Медик поэтому советует предлагать гостям вместо обычного полотенца бумажные салфетки. Также, считает врач, гостям не стоит есть из посуды хозяев, потому что на них могут оставаться частички слюны, которые могут стать источником заражения новым вирусом. Иммунолог Георгий Викулов считает, что повысить уровень защиты от коронавируса можно с помощью регулярных занятий физкультурой. Так укрепляется иммунитет. Врач считает, что малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунную систему человека. Между тем, излишние нагрузки на организм, в том числе спортивные тренировки, могут опять же негативно отразиться на самочувствии. Стоит также изменить пищевые привычки, снизив потребление насыщенной жирами пищи, которая способствует росту уровня холестерина в крови, говорит этот врач. Уральский врач Анатолий Шалагин рассказал, как тренировать легкие. - Одним из залогов здоровых легких является их хорошая вентилируемость. Человек устроен так, что в покое он дышит в неполную силу: нет глубокого вдоха, нет и полного выдоха, - отмечает главный врач областной туберкулезной больницы N 3 в Магнитогорске. Врач пояснил, что неглубокое дыхание создает предпосылки для застоя воздуха в легких. В норме такого режима вентиляции вполне достаточно для полноценного газообмена и здоровья легких. Но если через дыхательные пути в легкие попадают возбудители различных заболеваний, то при сниженной вентиляции создаются условия для размножения микроорганизмов и их внедрения в бронхи и легкие. Медик считает, что вывод напрашивается один - нужно вентилировать легкие усиленно. Шалагин считает, что «умеренные спортивные нагрузки с правильным дыханием, подъем по лестнице, ускоренная ходьба, пение. Все это заставляет нас дышать глубже». Придерживаться этих простых правил, говорит Шалагин, важно для профилактики многих заболеваний легких, в том числе и пневмоний, вызванных новой коронавирусной инфекцией.