Пенсионеров из Лосиноостровского пригласили на зияния по дыхательной гимнастике
В ГБУ ТЦСО «Ярославский» филиал «Лосиноостровский» в рамках проекта «Московское долголетие» продолжаются занятия «Здоровый образ жизни ОНЛАЙН». Об этом сообщили сотрудники центра.
«На занятии тренер расскажет и покажет как правильно выполнять позу «голубя» и для чего это нужно. Прежде всего для улучшения осанки!
Если вы часто и подолгу сидите, подвздошно поясничная мышца может укорачиваться и спазмироваться, вызывая чрезмерный прогиб в пояснице и сдавливание межпозвоночных дисков. Кроме того, сидячий образ жизни приводит к ослаблению разгибателей спины, которые удерживают позвоночник в прямом положении. Поза голубя помогает растянуть укороченные подвздошно поясничные мышцы, а также укрепить разгибатели спины и увеличить гибкость позвоночника. Это может хорошо сказаться на осанке и защитить от боли в пояснице», — сообщили сотрудники центра.
Расписание: вторник, четверг с 10.00 до 11.00 (ОНЛАЙН в программе ZOOM)
Записаться можно по телефону: 8(499)185-30-60
ул. Магаданская д.9