Другие новости Корочи и Белгородской области на этот час
Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Вашему мозгу нужна рыба. Вот какая, вот сколько и вот как ее готовить! (фото)

Вам никогда не хотелось как-нибудь увеличить себе мозги? Так, чтоб было не больно и полезно?

Хирургия здесь пока что бессильна.

Но не исключено, что вам поможет… обычная рыба!

Новые данные. 

Новое американское исследование показывает, что у людей, регулярно употребляющих в пищу рыбу, объём мозга больше, чем у остальных.

А самое главное — это защищает их от болезни Альцгеймера!

Учёные пришли к выводу, что если регулярно есть рыбу — варёную или печёную, нежареную, — то количество серого вещества в мозге возрастёт. Серое вещество отвечает у здоровых пожилых людей за память и когнитивные способности.

Какую рыбу лучше есть?

Интересно, что сорт рыбы не имеет значения. Важен лишь способ приготовления: почему-то жареная рыба не приносит мозгам никакой ощутимой пользы.

Д-р Сайрус Раджи, руководитель исследования, говорит:

«Если всего раз в неделю есть рыбу, гиппокамп (центр узнавания и запоминания) становится на 14% больше, чем у тех, кто обычно рыбу не ест. Такой высокий процент заметно снижает риск болезни Альцгеймера. Развитый гиппокамп — залог здорового мозга».

01

В орбито-фронтальной коре мозга (она отвечает за исполнительную функцию) разница составляет 4%. Мало?

Д-р Раджи считает иначе.

«Я не знаю никаких лекарств или добавок, способных давать такой результат», — говорит он.

В чем же фишка?  

Изначально исследователи думали, что такая польза для здоровья объясняется высоким содержанием в рыбе жирных кислот омега-3. Но оказалось, что уровень омега-3 в крови никак не соотносится с объёмом мозга.

Для развития серого вещества давно советуют употреблять больше жирных кислот омега-3 и фруктов, а мяса — поменьше. Недавнее медицинское исследование обнаружило, что у пожилых людей с высоким содержанием омега-3 в крови гораздо больше серого вещества, чем у их сверстников.

Те же результаты наблюдаются при высоком уровне витаминов B1, B2, B6, B12, C, D, и E, а также фолата.

При этом, по подсчётам неврологов, чуть ли не половина всех случаев Альцгеймера«потенциально объясняется» семью вполне подвластными нам факторами риска: диабетом, повышенным кровяным давлением в среднем возрасте, ожирением в среднем возрасте, курением, депрессией, когнитивной бездеятельностью или низким уровнем образования и физической неподвижностью.

Однако д-р Раджи подчёркивает: достаточно просто есть рыбу, чтобы ощутить благотворный эффект. Даже если его пока не удалось объяснить, положительный результат не вызывает ни малейших сомнений.

Так сколько ее будет достаточно?  

К сожалению, количество больных старческим слабоумием увеличится вдвое в ближайшие 20 лет. Если вы не хотите стать частью этой статистики, ешьте запеченную или сырую рыбу хотя один раз в неделю!

Поэтому, пока не поздно, следует задуматься о профилактике. Д-р Раджи и многие другие уверяют, что гораздо действеннее начинать заботиться о здоровье мозга сейчас, когда это просто, чем пытаться затормозить развитие маразма в старости.

Если вы не очень любите рыбу, возможно, вас ободрит такое известие: по данным исследования, объём мозга у тех, кто ест рыбу раз в неделю, ничем не отличается от тех, кто питается ей каждый день!

Короче говоря: заведите привычку раз в неделю запекать или отваривать рыбу! В старости вам воздастся сторицей!

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Лед тронулся. Как волонтер из Ульяновска попала на «Арктику» и кому поможет портрет Карамзина



Здоровье

Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду






Новости 24 часа

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг



Game News

Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II



Короча

Сухие рисунки и акварель. Чему учит корочанцев молодая художница Татьяна Дюмина



News Every Day

Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization



Авто

Автомобилисты совершили более 10,3 млн поездок по трассе М-12 Восток



Короча

В Белгороде ограничат движение транспорта возле нового сквера



Булат Окуджава

Аншлаг в честь Окуджавы



Короча

Девять детей погибли на дорогах Белгородской области за год



WTA

Ига Свёнтек одержала 40 побед над теннисистками из топ-10 рейтинга WTA



Белгород

Отбита террористическая атака на три региона, — Минобороны России



Желдорреммаш

За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков



Симферополь

Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается



Москва

В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал



Белгородская область

Гладков объявил о ракетной опасности в Белгороде вечером 3 июня



Москва

Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Корочи — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Корочи или других населённых пунктов Белгородской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Короче можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа в Короче и Белгородской области






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Корочи и Белгородской области. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Корочи — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в Белгородской области
Белгородская область

«Центр экологической катастрофы» — в Белгородской области начал разлагаться мусор





Путин в Белгородской области
Москва

Путин заявил, что Москва рада приросту исламского населения


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в Белгородской области


Здоровье в Белгородской области


Частные объявления в Короче, в Белгородской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Джиган

Джиган, Оксана Самойлова, Виктория Боня и другие: ТНТ раскрывает дату премьеры нового сезона реалити «Выжить в Дубае. Возвращение»



Короча

Губернатор вручил белгородцам благодарственные письма за вклад в развитие АПК региона

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net