Советы: как спастись от летней жары в Подмосковье
В регион наконец-то пришло лето, однако с ним - жара и связанные с ней последствия для организма. Для того чтобы не обгореть и не получить солнечный удар, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций.
Аппарат продажи воды, улица Первомайская, Ивантеевка, Московская область
Из общих советов одним из самых полезных будет пить побольше воды. Причем желательно почаще, а не только тогда, когда вас настигнет чувство жажды. Также узнайте у своего врача, не принимаете ли вы препараты, которые увеличивают риск солнечного удара.
Важно во время жары позаботиться о пожилых родственниках и людях, особенно восприимчивых к повышению температуры на улице. Звоните им и узнавайте об их самочувствии. Животные тоже страдают от жары, поэтому не оставляйте их одних в машине.
На улицу в жару лучше не выходить: перенесите прогулки и занятия спортом на более прохладные часы. Если же выйти на солнце все равно надо, выберите одежду светлых тонов. Не лишним также будет надеть головной убор и взять летний зонтик, чтобы прятаться в его тени.
В помещении постарайтесь искать уголок попрохладнее. Закрывайте занавески, чтобы солнце не попадало в комнату, включайте кондиционер, если он есть. Хорошо будет принимать холодный душ в течение дня. В жаркие дни желательно не готовить ничего в духовке, так как жар легко перейдет в жилые комнаты.