Топ пять самых полезных овощей
Морковь
Самое полезное, что есть в моркови, это бета-каротин, который помогает синтезу витамина А. Последний необходим для роста волос и ногтей, а также хорошего состояния эпидермиса. Конечно, все слышали о том, что витамин A улучшает зрение, но не все знают, как правильно есть морковь. Дело в том, что витамин А растворяется в жира