10 правил гигиены сна, после освоения которых вы будете спать без задних ног
![](https://files.adme.ru/files/news/part_219/2198015/preview-11122515-300x158-97-1571837619.jpg)
Люди в XXI веке спят на 20 % меньше, чем 100 лет назад. А каждый третий из нас страдает бессоницей в легкой или тяжелой форме. Поэтому учеными были разработаны рекомендации по гигиене сна, благодаря которым вы будете отлично высыпаться и утром чувствовать себя как огурчик.