Как самый высокий баскетболист России жмёт в Испании штангу весом 120 кг
"Дразнить за рост перестали уже во втором классе"
Рогожкин - самый-самый из всех россиян-гигантов. Его рост - 222 см. Сейчас проводит третий сезон в испанской "Мурсии". Кто не в курсе, чемпионат Испании - сильнейший в Европе. Наш центровой пока является лидером второй команды, но регулярно привлекается к тренировкам первой.
Есть, конечно, Павел Подкользин, в свое время поигравший в НБА, а сейчас тянущий лямку в первой лиге российского баскетбола в составе "Сахалина". Его рост, по разным источникам, колеблется от 220 до 224 сантиметров. Ничего странного в этих противоречиях нет: даже рост обычного человека не только в течение жизни, но и в течение дня имеет свойство существенно меняться. Что уж говорить о гигантах, подпирающих головой потолок почти в любом помещении. Тем более большинство из них имеет привычку постоянно сутулиться...
Впрочем, судите сами.
При визуальном сравнении Рогожкин (слева) смотрится повыше. Причем это фото сделано больше года назад, и за это время герой нашего материала еще чуть подрос.
Ну а своего любимого баскетболиста Тимофея Мозгова, несколько месяцев назад выигравшего чемпионат НБА в составе "Кливленд Кавальерс", Рогожкин перерос уже давно.
- Из всех центровых мне больше всех импонирует именно игра Мозгова, - рассказал Рогожкин Лайфу. - Мне довелось с ним потренироваться несколько раз, когда он в Химки приезжал. Да и с вещами он помогал часто. Например, подарил полный комплект экипировки "Денвера".
- Насколько большой проблемой является приобретение одежды для человека ростом 222 см?
- (Смеется.) В Испании купить что-то моего размера негде, так что целый год без шопинга. Ну а в Москве есть специализированный магазин "Высокие люди". И там все рассчитано на действительно высоких людей. Конечно, огромные размеры есть и в обычных магазинах, но эти вещи - в основном на толстяков.
- А размер ноги какой у вас?
- 54,5. Тоже проблема, конечно.
- Сильно мешает рост в повседневной жизни?
- В лифтах очень сложно ездить, в метро - особенно когда в Москве появились вагоны нового образца. В самолетах и автобусах тоже непросто. Да почти везде. Кровати маленькие, столы маленькие, дверные косяки маленькие... (Улыбается.) В общем, для меня почти все маленькое.
- Продолжаете расти еще?
- Сложно сказать. Надеюсь, что больше уже не вырасту. 222 - красивое число, мне нравится.
- А родители высокие?
- Не, какое там... Папа - 176 см, мама - 172.
- Когда начали заниматься баскетболом?
- Довольно поздно, в 17 лет. По большому счету, в баскетбол случайно попал. Жил в деревне Вишневке в 400 км от Волгограда. И как-то так получилось, что к отцу приехал друг, у которого был еще один друг, который был знаком с человеком, который дружил с баскетбольным тренером. Вот такая долгая цепочка, в результате которой я поехал в Волгоград. Разумеется, я тогда в плане баскетбола был - ноль без палочки. Но тренер в меня поверил, взял в команду.
Поначалу в 11-м классе учился в обычной школе, в которой, правда, было много баскетболистов Первые полгода было очень непросто. Все городские, модные, а тут парень из деревни приехал. (Смеется.) Плюс, поскольку я высокий, значит, ко мне все время больше внимания - в том числе со стороны девчонок. Ну а потом - втянулся, появилась своя дружная компания. Ну и родители, конечно, поддерживали как могли.
- У вас какой тогда рост был?
- Около двух метров. Но, как только начал заниматься баскетболом, буквально за два месяца вымахал еще сантиметров на 15. Конечно, тяжело, для коленей это большая нагрузка. Болели сильно.
- Другими видами спорта увлекались?
- Ну, не то чтобы увлекался... В футбол неплохо играл - на воротах стоял, и пробить меня было непросто. Бегал хорошо. Может, и не быстрее всех в классе, но в числе лучших находился всегда.
- Всегда были на голову выше сверстников?
- В первом классе - примерно таким же, как и другие ребята. Но за лето как-то вымахал, и с тех пор уже держал планку.
- Дразнили вас часто в связи с ростом?
- Ну да, поначалу как без этого. (Смеется.) Но когда я стал выше всех на голову - почему-то перестали.
- После окончания 11 класса где занимались?
- В школе олимпийского резерва Волгограда. Распорядок был простой - утренняя тренировка, дневной сон, вечерняя тренировка. Там у нас сложилась неплохая команда. Регулярно ездили играть туры юношеской Евролиги. На одном из таких туров меня и заметили скауты "Химок".
- Какие у вас тогда были самые сильные баскетбольные стороны?
- (Улыбается.) Их, прямо скажем, было не очень много. Все-таки другие ребята занимались баскетболом с детства, а я многих элементарных вещей не знал. Приходил в зал до начала тренировки, и после - тоже оставался. Тренер очень хотел, чтобы я заиграл!
Первым наставником был Сергей Прыгунков, а со мной индивидуально в основном работал его сын, Роман. Терпение у Романа, конечно, железное... Особенно плохо у меня получалось левой рукой бросать. Не было бы счастья, да несчастье помогло - я сломал правую руку, и волей-неволей пришлось учиться атаковать другой. Потихоньку что-то стало получаться. Теперь левый полукрюк у меня лучше, чем правый...
- Статистические показатели в юношеской лиге высокие у вас были?
- В большинстве матчей статистика даже не велась. У меня главным заданием было - внимательно слушать тренера, помогать ребятам в защите и собирать подборы. В нападении со мной мячом особенно не делились. Всем хотелось самим забивать. Для ребят баскетбол был единственным шансом добиться чего-то в жизни.
- Блок-шотов, наверное, много делали?
- Да нет, тоже не очень. Мы всегда зону играли, я под кольцом стоял. И ко мне никто из соперников не лез, предпочитали бросать трехочковые.
- Свою первую игру помните?
- Подробности - нет. Но отложилось в памяти, что набрал 6 очков. Каждому попаданию радовался так, словно чемпионат мира выиграл!
- С "Химками" как проходили переговоры?
- Да я сам ни с кем и не разговаривал особенно. Переходом занимались агент и тренер. За год до этого, правда, ездил в Москву на просмотр в школу ЦСКА. Но тогда мой наставник сказал - рано, поработай еще в Волгограде.
Потом звали и в ЦСКА, и в "Химки". В итоге остановился на последнем варианте.
- Не боялись переезжать в другой город?
- Я к тому моменту психологически уже окреп и вообще ничего не боялся. Конкуренция была дикая - но как-то справился. В "Химках" очень сильно добавил по игре в защите. Индивидуально со мной занимался тренер по работе с высокими Олег Резвый. А главным был литовец Рамунас Цвирка. Играл сначала в молодежке, потом в суперлиге...
- Как возник вариант с Испанией?
- Два года назад поступило предложение - и это было для меня отличным вариантом. Здесь очень качествено поставлена работа с молодыми высокими игроками. Агент предложил съездить на просмотр. Я съездил, понравился - и мне предложили в "Мурсии" трехлетний контракт. Два года уже отыграл здесь за вторую команду, сейчас всю предсезонку провел с основой. Плюс летом очень много работал индивидуально. Так что по ходу сезона, если буду хорошо себя проявлять, начнут привлекать в первую команду.
- В тренажерном зале много времени проводите?
- Очень. (Смеется.) Хочется эффектно на пляже выглядеть. Ну а если серьезно, то в современном баскетболе центровой должен быть физически сильным. На одном росте никуда не уедешь.
- Упражнения с железом для парня с таким ростом - такие же, как для всех, или какие-то особенные?
- Все упражнение те же, но дозировать нагрузку надо очень острожно. Изначально мышцы были тоненькие, слабые. Но постепенно привел себя в хорошую форму. Например, от груди толкаю штангу весом 120 кг. К концу сезона планирую довести до 135. Главное в тренажерке - терпение и сила воли.
- На этом видео какие гантели у вас?
- По 30 кг.
- Какие-то специальные восстанавливающие процедуры для гигантов существуют?
- Нет, все как у остальных. Конечно, спина иногда побаливает. Рецепты простые - массаж, спа-салон с парилкой.
- Мурсия - не самый большой город в мире. Часто узнают на улицах?
- Наверное, не то чтобы узнают, а просто все время просят сфотографироваться. Иногда в шутку, особенно если с кем-то из команды идем, говорю: "Пять евро!" И ведь дают же! Разумеется, деньги тут же с улыбкой возвращаю. Но фотографироваться действительно приходится постоянно. Впрочем, в России такая же ситуация. Мне не жалко, я же понимаю, что прикольные фотки получаются. В Москве вообще, как только в метро спускаюсь - вспышки со всех сторон, будто я суперзвезда.
- Машину пока не приобрели?
- Нет, здесь все рядом, пешком хожу. Если предложат продлить контракт - наверное, выделит клуб автомобиль. Тем более мне ж не всякий подойдет, только огромный какой-нибудь. А они недешевые.
- Языковой барьер сильно мешал?
- Первые несколько месяцев общался только жестами! А потом - ничего, заговорил на испанском.
- Свободное время как проводите?
- По городу гуляю, на пляж хожу. Иногда в шахматы играю. Кино очень люблю, новинки стараюсь не пропускать, особенно приключения и фантастику. Из книжек нравится серия "Метро 2013" - но здесь с этим проблемы, так как в Испании они, понятное дело, не продаются. Иногда на Play Station 4 рублюсь в баскетбол или футбол. Могу в электронный покер посражаться - но только на "фантики", не на деньги. Я не азартный.
- Прозвище какое-то в клубе у вас есть?
- Очень простое. "Русский!"
"Когда Коле попадали мячом в лицо, он платил по 10 рублей"
- Что скажете о перспективах Рогожкина? - вопрос Олегу Резвому, тренеру "Химок", который долго работал с центровым индивидуально.
- В "Химки" он попал в 19 лет. Какими-то навыками он обладал, конечно - но самыми что ни на есть базовыми. Понятно, что взяли его в команду в основном из-за роста. Но Коля - молодец, проявил настоящий мужской характер. Бился, старался, учился, набивал шишки.
Причем про шишки - это я не в переносном смысле, а самом что ни на есть буквальном. У него были проблемы с ловлей мяча - навыков-то баскетбольных за плечами нет, руки постоянно вниз опущены.
И я придумал такую немножко жесткую, но эффективную "фишку": каждый раз, когда кто-то из партнеров пасовал ему мяч в лицо и Коля не успевал его поймать - должен был отдать 10 рублей. Иногда за тренировку до ста рублей набегало, а сам Рогожкин бегал с разбитым окровавленным носом. Но - не жаловался, терпел - и месяцев за шесть мы эту проблему общими усилиями победили.
- Он в детстве на воротах футбольных стоял...
- И это тоже использовали. Я бил по мячу ногой - а он пытался его поймать.
- О человеческих качествах его что скажете ?
- Молодец парень, целеустремленный, с жестким стержнем и характером. При этом - очень компанейский, позитвиный и добродушный.
За время, проведенное в "Химках", он вышел на определенный уровень. Мы ему дали хорошую тренажерку, он заметно окреп физически. Ноги согнул, руки поднял, стал что-то забивать и подбирать. Мы думали оставить его в команде, но вариант с Испанией для него был оптимальным. Что могли ему дать - мы дали, а в "Мурсии" очень большое внимание уделяется именно индивидуальной работе с центровыми. Может, если продолжит там прогрессировать - возьмем обратно.
- Какие самые сильные стороны Рогожкина?
- Полукрюк у него неплохой. То есть может атаковать в стиле Абдул-Джаббара. Понятно, что накрыть его в таком случае просто нереально.
- А сам он часто блок-шоты раздает?
- Да, мы долго над этим элементом работали. В молодежке "Химок" было два таких высоченных парня - он и Денис Орленко, у того рост 216 см. И на тренировках делали такое упражнение - маленькие лезли в проходы, а эти "две башни" пытались их накрыть.
Главным для Рогожкина было - научиться правильно выбирать позицию. Большинство своих блок-шотов он делал, даже не прыгая - просто за счет роста и длины рук. Плюс у него - неплохой средний бросочек, метров с трех-четырех стабильно попадает. В общем, есть все задатки для того, чтобы серьезно прибавить. Рост, сила, подвижность. Эх, ему бы пораньше на несколько лет попасть в баскетбол...
"Ребятам ростом 220 см вместо мельдония надо есть смесь орехов, изюма, кураги и меда "
- Через вас прошло множество высоких и очень высоких ребят. Какие главные проблемы со здоровьем у парней, чей рост 220 см и выше? - вопрос врачу баскетбольной сборной России и ЦСКА Роману Абжелилову.
- У подростков, которые очень быстро растут, надо в первую очередь обращать внимание на то, является этот рост естественным, генетически заложенным - или следствием заболевания акромегалия. Если ребенок - акромегал, у него из-за особенной работы определенных желез в течение всей жизни растут нос, уши и пальцы.
- Несколько месяцев проведший в ЦСКА сербский центровой Богдан Марьянович, чей рост - 221 см, как раз из акромегалов?
- Да. Если говорить совсем начистоту, таким людям лучше профессиональным спортом не заниматься. Марьянович, конечно, неплохой центровой, но риск для здоровья - слишком уж велик.
Помимо всевозможных ортопедических отклонений, у гигантов такого рода всегда будут развиваться серьезные заболевания внутренних органов. Поэтому таких ребят лучше отсеивать уже в спортшколах на самых ранних этапах. Иначе возможны тяжелейшие последствия.
При акромегалии неизбежны проблемы с сердцем. Может нарушаться сердечный ритм, иметь место большие отклонения электрической оси. Поэтому в детском и юношеском возрасте у ребят и девчонок высокого роста за сердцем надо следить особенно тщательно, регулярно проходить диспансеризацию.
- Какие-то тренировочные ограничения для басктеболистов-гигантов есть?
- Конечно. Во время максимальных нагрузок на баскетбольных тренировках пульс у основной группы игроков может достигать 220 ударов в минуту. Особенно это касается занятий в высокогорье. Правда, в последние годы от практики горных сборов все отходят. Предпочитают тренироваться у моря...
Для человека ростом 220 пульс 220 - это очень много. Нереально! Желательно держать пульс в пределах 160, не выше. Иначе все может завершиться трагически, вплоть до летального исхода. Рецепт один - как можно более тщательный контроль за состояние спорстмена. Конечно, можно при этом поддерживать баскетболиста определенными фармакологическими препаратами.
- И какие сердечные препараты теперь можно принимать российским баскетболистам, если мельдоний запретили?
- (Смеется.) После всех допинговых войн из легальных сердечных препаратов для спортсменов остались только инозие и рибоксин. А также препараты калия магния - панангин, оротат калия. Плюс с советских времен для профилактики сердечных заболеваний существует отличный рецепт: смесь грецких орехов, изюма, кураги и меда. Чуть-чуть все это дело надо спрыснуть лимоном - и каждый день по несколько ложек. Это здорово способствует обогащению сердечной мышцы калием и магнием.
- Помимо постоянного контроля за работой сердца, какая еще специфика здоровья у сверхвысоких игроков?
- Из самых безобидных вещей - так называемые стрехии. Это полоски на коже, которые возникают из-за того, что ребенок слишком быстро растет и кожа на спине растягивается. Между лопаток, на пояснице. Особенного вреда здоровью тут нет, просто косметический дефект. Если в сауну парень пойдет - на спине будут видны красные полоски. Еще - варикозное расширение вен нижних конечностей.
Из более серьезных вещей - очень большая нагрузка на суставы и связки. Тело весит много. До поры до времени юношеский организм пытается адаптироваться, но все равно работать надо очень осторожно.
- Рогожкин увлекается штангой. Занятия с железом 220-сантиметровым ребятам показаны - или это тоже может привести к проблемам?
- Качаться, конечно, нужно - чтобы формировать правильный мышечный корсет и тем самым как раз уменьшать нагрузки на связки суставы. Но тут надо соблюдать меру, работать без фанатизма, тщательно дозируя веса. Понятное дело, что в современном баскетболе без физической силы никуда.
- Все те килограммы мышц, которые баскетболист "выращивает" - их же тоже надо каждый день "носить" на себе, подвергая дополнительному риску колени и суставы...
- Конечно, лишняя нагрузка на суставы и позвоночник - это проблема. Как я уже сказал, тут важно - не переусердствовать. Раскачиваться до состояния Шварценеггера при росте 220 - чревато самыми разными последствиями. Но ребята находятся в безысходном положении. Без "физики" в баскетболе ничего не добиться. Значит, им приходится идти на серьезный риск для здоровья. В конце концов, в баскетболе сейчас огромные контракты, и парни знают, за что рискуют.
- Как еще бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата у гигантов?
- Большинство из этих ребят - плоскостопые. Уже в детстве надо использовать специальные ортопедические стельки, но детские тренеры и врачи часто ими пренебрегают. Еще большая проблема - артрозы нижний конечностей во всех вариациях. Плюс у большинства таких ребят - серьезные отклонения в строении ног. Часто они - в форме буквы Х. Это - дополнительная очень мощная нагрузка на наружные отделы коленных суставов. Соответственно, и мениски у центровых рвутся чаще, чем у игроков других амплуа.
- "Х" - это как вот у этого чудесного 15-летнего паренька из Румынии ростом 229 см?
- Вот-вот. Понятно, что быстро бегать на таких ногах не слишком удобно. А вот "ног кавалериста" я у высоких ребят не встречал.
Еще у гигантов постоянно образовываются межпозвоночные грыжи. Такие виды спорта, как баскетбол и волейбол, связаны с прыжками. То есть - с постоянной компрессионной нагрузкой на спину. Поэтому межпозвоночные хрящевые диски изнашиваются раньше времени.
Проблема усугубляется тем, что у очень высоких ребят часто встречаются аномалии в развитии и формировании позвоночника. А именно - сколиозы различной степени тяжести и так называемая spina bifida, незаращение дужки позвоночника. Эти заболевания у центровых тоже возникают гораздо чаще, чем у их более низких коллег.
В общем, врачебное резюме такое - контроль за здоровьем игроков ростом 220 см должен быть гораздо более тщательным, чем за парнями пониже.