Как влияют на здоровье занятия танцами?
Некоторые люди любят танцевать дома, вдали от чужих взглядов. Потому что они считают, что достаточно неуклюжи, чтобы танцевать на публике. Любители танцев проводят время на дискотеках, а занимающиеся этим профессионально — в специальных спортивных клубах по обучению любым видам танцев.
Танец — это не что иное, как ритмичные движения, обычно сопровождаемые музыкой. Каждый сталкивался с ними в своей жизни. Это естественно, и большинству из нас это доставляет положительные эмоции. Поэтому танец оказывает сильное влияние на психику человека.
Танцы стимулируют секрецию гормонов счастья, то есть эндорфинов. Они, в свою очередь, влияют на наше удовольствие и общее самочувствие.
Кроме того, танцы снимают с тела напряжение, позволяют избавиться от избытка накопленной энергии и снижают уровень кортизола — гормона, отвечающего за чувство стресса. Согласно исследованиям, кортизол помогает при лечении депрессии.
Кроме того, танцы — это еще и возможность завести новых друзей. Контакт с людьми очень важен для правильного умственного развития, поэтому этот тип движения особенно способствует улучшению качества нашей жизни.
При этом активное занятие танцами — это в первую очередь физическая активность. А она влияет на все состояние нашего организма в лучшую сторону. Это одновременно и расслабление, и укрепление мышц всего тела (спины, живота, икроножных и бедренных мышц, рук). Это делает суставы гибкими и более подвижными. Если человек страдает болями в суставах, то при занятиях танцами они стихают.
Повышается координация движений и правильный баланс тела. Это формирует красивую фигуру и правильную осанку.
Танцы также повышают иммунитет и помогают в лечении многих болезней и недомоганий. Эта физическая активность особенно рекомендуется кардиологами при заболеваниях сердца. Танцы улучшают работу сердца и делают артерии более гибкими. Кроме того, восстанавливается нормальное артериальное давление и снижается уровень вредного холестерина в крови.
Согласно исследованиям, танцы могут способствовать улучшению памяти, что, в свою очередь, снижает риск развития болезни Альцгеймера. Дело в том, что многие танцевальные стили требуют упражнений на баланс и координацию, что является идеальной тренировкой для тех, у кого работа мозга с годами становится хуже. Даже у людей, страдающих болезнью Паркинсона, состояние улучшается, если они занимаются танцами.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что танцы — идеальный вид физической активности для людей любого возраста, с любым состоянием здоровья.
Можно ли болезнь вылечить танцами? Нужно понимать, что помимо танцев должен быть ещё особый позитивный настрой, желание радоваться жизни, что бы ни случилось. И тогда болезнь отступает. То есть надо на какое-то время почувствовать себя снова молодым и здоровым. А с помощью танцев под мелодии вашей молодости это сделать можно идеально.