Психолог Кузьмина предупредила о развитии циклонической депрессии
Специалисты говорят о циклонической депрессии в случае сезонного изменения психического состояния человека, связанного с резким изменением погоды и реакциями организма на холод.
В интервью нейропсихолога Алевтины Кузьминой прозвучало пояснение, что циклоническая депрессия тесно связана с сокращением светового дня и с более интенсивной выработкой мелатонина, так называемого гормона сна. Таким образом, поддаваясь этому состоянию, возникающему с наступлением зимы, люди испытывают повышенную сонливость, с трудом поднимаются утром с постели, их концентрация становится хуже, снижается рабочая производительность. У певца Владимира Кузьмина тяжелая болезнь «Метеозависимые ощущают циклоническую депрессию особенно сильно», - отметила Кузьмина, беседуя с Лайфом. Психолог предупредила, что в этом состоянии может ощущаться эмоциональная подавленность. Но в то же время циклоническая депрессия – это не заболевание, каковым, например, является обычная депрессия. Скорректировать состояние вполне возможно самостоятельно. Психолог указал на начальные симптомы депрессии Что следует предпринять для поддержания психоэмоционального здоровья в этот непростой период? Употреблять продукты с триптофаном и серотонином (в частности, бананы, индейку, сыр). Придерживаться стабильного режима дня. Достаточно отдыхать. Прогуливаться на свежем воздухе. Спать по 8 часов в сутки. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие симптомыуказывают на дефицит витамина D. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.