Недостаток сна приводит к обезвоживанию
Новость для тех, кто спит 6 часов в день и меньше, — появилась ещё одна причина лечь пораньше. Спать мало вредно не только потому, что из-за недосыпа утром мозг перестаёт отличать дверь в ванную комнату от двери в подъезд, но и потому, что увеличивается риск обезвоживания. А нехватка жидкости в организме — вещь не такая уж … Читать далее «Недостаток сна приводит к обезвоживанию»
Новость для тех, кто спит 6 часов в день и меньше, — появилась ещё одна причина лечь пораньше. Спать мало вредно не только потому, что из-за недосыпа утром мозг перестаёт отличать дверь в ванную комнату от двери в подъезд, но и потому, что увеличивается риск обезвоживания. А нехватка жидкости в организме — вещь не такая уж безобидная. Она ведёт не только к проблемам с кожей, но и вредит почкам, а иногда может даже вызвать обморок.
Ученые из США наблюдали за 20 тысячами людей в течение пяти лет и выяснили, что шансы получить обезвоживание выше у тех, кто спит 6 часов и меньше.
Исследователи предполагают: что это происходит потому, что перестаёт вырабатываться гормон вазопрессин. Он отвечает за то, как регулируется водный баланс в организме. В основном вазопрессин вырабатывается ночью, поэтому напрямую связан с количеством сна.
Источник: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/shorter-sleep-may-cause-dehydration