Загрузка...

Как стресс влияет на ваш иммунитет

Стрессов в нашей жизни избежать довольно сложно. В какой-то мере стресс даже может принести пользу, мотивируя человека на достижение цели. Но чрезмерный стресс наносит серьезный удар по здоровью.
Давайте рассмотрим отрицательное воздействие стресса на иммунную защиту.
Каким образом стрессы могут ослабить иммунитет? Тело пребывает в напряжении, чтоб победить стрессовые факторы, а, значит, иммунный ответ организма ослабевает.

Воздействие стресса на иммунитет

Говоря о стрессе

Для описания стресса часто используют следующие термины:
Стрессор: раздражитель. Их 2 вида: физические и психологические.
Гипоталамус: «центр управления», расположенный в мозге. Эта зона расположена в центре головного мозга. Он контролирует работу гипофиза и регулирует такие состояния как голод, жажда, сон, температура тела, эмоции.
Гипофиз: ключевая железа, которая отвечает за высвобождение львиной доли гормонов в теле.
Надпочечники: железы над почками, отвечающие за производство кортизола.
Кортизол: ключевой гормон, который выбрасывается в кровоток в ответ на стресс.

Как тело противостоит стрессу

В организме запускается определенная реакция, когда мы испытываем стресс. Область мозга, распознающая стресс, — это гипоталамус. Гипоталамус распознает стрессовый фактор и отправляет сигнал через нейроны в другую часть мозга (гипофиз). Данная железа фиксирует сигнал гипоталамуса и отдает приказ надпочечникам активировать выработку гормонов стресса.

Это упрощенная модель реакции тела на стресс. Что же происходит дальше?
Кортизол работает, давая прилив энергии в момент стресса. Но действие кортизола временное. Стресс проходит — ослабевает и энергетическая поддержка.

Как стресс действует на иммунный ответ

Кортизол работает временно, когда стрессовый фактор носит эпизодический характер. Это слабо воздействует на иммунитет. Но когда стресс продолжителен (дни / недели), повышенное производство кортизола имеет пагубные последствия.

Повышенный кортизол подавляет иммунитет через снижение выработки лейкоцитов. А без белых кровяных телец реакция на инфекцию ослабевает. Поэтому продолжительные интервалы повышения кортизола усиливают восприимчивость к болезням.
Переезд в чужой город, экзамены, рождение малыша, смена места работы и прочие события — это пример стрессовых ситуаций.


Снятие стресса убережет иммунитет

Навык противостояния стрессу поможет снизить кортизол и уберечь иммунитет. Вот что поможет справиться со стрессом и принесет пользу здоровью.
Медитация – эффективный метод управления стрессом. Ежедневные занятия помогут снизить содержание кортизола в крови и ощутить умиротворение и безмятежность.
Физическая активность – эффективная стратегия для снятия стресса. Это могут быть занятия спортом, езда на велосипеде и просто прогулки на свежем воздухе.
Если названные средства не помогают, можно обратиться за консультацией к специалисту в сфере психического здоровья.

https://budtezdorovy.net/2020/10/kak-stress-vliyaet-na-vash-...

Читайте на 123ru.net


Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России



Слот 8 1 AliExpress RU&CIS





Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа



Слот 11
Загрузка...





123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Москве — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.