Новое исследование раскрывает влияние сна на улучшение успеваемости

Уже много лет ведущие умы спорят о влиянии разных фаз сна на способность человека усваивать новые навыки. Так, исследователи выяснили, что во время медленной фазы сна человек восстанавливает свои способности усваивать новые знания, тогда как фаза быстрого сна отвечает за сохранение в памяти полученной ранее информации. Большая часть фазы быстрого сна приходится на последние часы сна, в связи с чем для полноценного отдыха не стоит прерывать его последние стадии.

В чём плюсы полноценного сна? Здоровый сон улучшает усвоение и закрепление ранее полученных знаний. Кроме того, эти знания будут надёжно защищены от «забывания» во время изучения нового материала.

Чтобы определить, какие процессе происходят в мозге человека во время сна, был проведен эксперимент: участникам предлагалось выполнить упражнение на работу визуальной памяти. Они должны были запоминать буквы и положение строк, всплывающих на экране, перед коротким сном и после него. Эксперимент показал, что во время фазы быстрого сна в головном мозге происходит усвоение новых знаний, полученных перед сном. Поскольку в ходе исследования был использован только один вид упражнений, в будущем ученые хотят разнообразить набор заданий для того, чтобы понять, можно ли признать влияние фаз сна на работу памяти универсальным правилом вне зависимости от характера полученной человеком информации. Кроме того, исследователи планируют изучить воздействие дополнительной мотивации (например, в виде вознаграждения за изучение информации) на процесс запоминания и усвоения новых знаний во время сна.