Что важно знать, чтобы не растягивать желудок
Знаете ли Вы, что славянский народ выросший на молоке и молочных продуктах в десятки раз чаще болеет диабетом, раком, склерозом и гипертонической болезнью. Средняя продолжительность жизни в России - 62 года. А азиаты, японцы, корейцы и китайцы намного здоровее и средняя продолжительность жизни 82 года - которые не употребляют молочные продукты.
Итак о желудке, точнее о времени переваривания пищи в желудке.
Вода — Попадает почти сразу в кишечник
Фруктовые, овощные бульоны — 15 – 20 минут
Смешанные салаты - как суп (салат,томат, сельдерей и т.д. в миксере до жидкого состояния) — 20 – 30 минут.
Фрукты:
- Арбуз — 20 минут.
- Дыня — 30 минут.
- Апельсины, виноград, грейпфрут, можно смешивать 2 вида, но не более — 30 минут.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты. Можно смешивать 2-3 вида, но не превышать количество — 40 минут.
Овощи:
- Овощи, которые идут в салат: Помидоры, салат, огурцы, сельдерей, перец и др. сочные овощи — 30-40 минут.
- (если в салат добавляют постное масло, то время увеличивается до часа с лишним).
- Овощи, сваренные на пару или в воде — 40 минут.
- Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом — 45 минут.
- Репа, морковь, свекла — 50 минут.
Крахмалистая пища:
- Шелушеный рис, гречка, пшено, кукурузная мука, овсянка, лебеда, метличка абиссинская, перловка — 60-90 минут.
Бобовые:
- Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) — 90 минут.
- Соя —120 минут.
Семена и орехи:
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута. Можно съесть 2 разных вида — 2 часа.
- Миндаль, лещина, арахис (сырой), кешью, пекан, грецкие и бразильские орехи. Ешьте только один вид орехов за 1 раз. (Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.) — 2.5-3 часа.
Молочные продукты:
- Молоко — 2 часа.
- Кефир — 1.4 часа.
- Домашний сыр, творог и брынза — 90 минут.
- Цельномолочный твердый сыр — 4-5 часов (твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продуты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них).
Протеины:
- Яйцо — 45 минут.
- Рыба: обычная и мелкая треска, камбала, филе из палтуса. Можно смешать 2 вида — 30 минут.
- Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) — 45-60 минут.
- Цыпленок (без кожицы) — 1.5-2 часа.
- Индейка (без кожицы) — 2-2.15 часа.
- Говядина и Баранина — 3-4 часа.
- Свинина — 4.5-5 часов.
Статья: Время переваривания пищи в желудке. (Важно знать, чтобы не растягивать желудок)
Автор: Борис Рафаилович Увайдов (Boris Uvaydov) – врач, эксперт натуропатии, мастер альтернативной медицины, специалист безмедикаментозного лечения - имеет более чем 35-летний опыт в области исследований и практики естественного исцеления в Европе, Азии, США, и России.