Как вернуть себе контроль над эмоциями: 2 простые техники
![Как вернуть себе контроль над эмоциями: 2 простые техники](https://n1s1.hsmedia.ru/b1/75/62/b175629423418086d6f26d193c331065/1920x1152_0x24wubfCs_1405824755831173895.jpg)
Иногда мы просыпаемся в плохом настроении и не можем понять, в чем дело. Потом чистим зубы, одеваемся, выпиваем привычный кофе… И вроде как приходим в норму. Но первый же внешний раздражитель, вроде подрезавшей машины или неуместной реплики коллеги, дает понять, что негативное ощущение никуда не делось, а стало еще сильнее. Почему важно уметь определять свои эмоции и что помогает ими управлять, рассказывает психолог Максим Коваленко.