Бажаєте краще спати? Не їжте ці продукти
Лікар Андрій Тяжельников назвав продукти, які погіршують якість сну. І дав поради щодо харчування перед ним. За його словами, варто утриматися від вживання червоного м’яса та горіхів у вечірній час, а також куріння. До того ж процес травлення сильно впливає на якість сну, тому небажано вечеряти безпосередньо перед сном, краще робити це за 2-3 години […]