5 работающих правил от похудевшей Ирины Пеговой!
Ирина Пегова — очаровательная актриса с милой улыбкой, которая полюбилась широкой публике за великолепно сыгранные роли в известных кинофильмах.
Но не только за это ее обожают зрители. Ирина — женщина, обладающая сильным, волевым характером, удивительно сочетающимся с ее мягкостью, нежностью и романтичностью. Актриса пережила трудный период — развод с Дмитрием Орловым дался ей нелегко.
Но актриса не стала погружаться в переживания. Чему быть — того не миновать.
Ирина решила, что не будет тратить время на воспоминания и лить слезы в одиночестве, а займется своей внешностью.
И результаты — налицо. Актриса сильно похудела и выглядит сейчас восхитительно, щеголяя в красивых вечерних платьях и романтичных нарядах.
В чем секрет ее преображения? Ирина охотно делится этой информацией с читателями.
Правила, которые соблюдает актриса:
- Не ужинать после 7 часов вечера.
- Пить больше воды.
- Исключить жирные продукты.
- Не обжаривать пищу на масле.
- Не есть сладкое.
- Порция пищи должна быть размером с кулак.
- Не отвлекаться во время приема пищи.
- Не добавлять соль в еду.
- Исключить в качестве заправки к салатам майонез.
- Не есть каши.
Примерное меню на день:
- Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через 30 минут съесть кусочек сыра или немного черного хлеба.
- Через 2 часа съесть несколько сырых овощей или фруктов.
- Обед состоит из тушеных овощей или салата. Можно съесть кусок постного мяса или запеченной в духовке рыбы. Их можно заменить морепродуктами. Допускается употребление 2 небольших кусков черного хлеба.
- Ужин состоит из куска отварной говядины или рыбного филе, или белого мяса птицы.
Эта жесткая диета, поэтому нельзя придерживаться ее более 3 недель. Ирина советует начать с малого: постепенно уменьшать количество соли, пить больше воды, не есть жареные блюда.
Когда срок диеты выйдет, можно баловать себя и другими малокалорийными, полезными блюдами, но следует по-прежнему соблюдать выбранную суточную калорийность продуктов.
Помимо этого, не забывайте и регулярных физических нагрузках. Ирина, например, занимается силовыми тренировками, бегает по утрам.
Как видите, все вроде бы очень просто, но стоит начать и…в-общем, держите себя “в кулаке” и не позволяйте расслабляться.