Ученые выяснили лучшую позу для здорового сна
На качество сна влияет множество факторов: начиная от эмоционального состояния человека, до подушки, на которой он спит. Кто-то советует для крепкого сна не кушать вечером, кто-то гулять на свежем воздухе или принимать ванну. А вот ученые из Норвегии выяснили, что поза, в которой спит человек, тоже влияет как на качество сна, так и, в общем, на его здоровье.
Скандинавские ученые уверяют, что лучше всего для здоровья спать на боку. Именно в таком положении нагрузка на позвоночник минимальная, и тело расслабляется. Даже храп в положении на боку уменьшается или даже совсем исчезает. Более того, исследователи доказали, что люди, спящие на боку, реже болеют болезнями Альцгеймера и Паркинсона.
Беременным советуют спать на левом боку, так как в таком положении по телу лучше циркулирует кровь. А вот людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, наоборот рекомендуют спать на правом боку, чтобы снизить нагрузку на сердце во время сна, пишет сайт argumenti.ru.