근육량 감소, 노쇠 유발… 단백질 충분히 섭취해야

나이가 들면 나타나는 신체 변화 가운데 하나가 근육 감소다. 보통 근육은 30세 전후에 비해 65세에 약 25~35%, 80세에는 40% 이상 줄어드는 것으로 알려졌다. 근육이 줄면 각종 건강 문제를 일으킬 수 있다. 반면 근력을 유지하면 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있다. 근육이 줄어들 때 구체적으로 나타나는 증상은 무엇이고, 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까.◇근감소증, 노쇠 야기할 수 있어오늘날 치매와 함께 심각한 사회 문제로 대두되는 노쇠(노화로 신체, 인지 기능이 떨어져 질병에 취약해진 상태)는 여러 가...