햇빛 못 쬐 늘 부족한 비타민D, 하루 한 알로 손 쉽게 섭취

비타민D는 뼈의 형성과 밀도 유지에 필요한 영양소다. 비타민D 섭취가 부족하면 칼슘과 인이 뼈에 축적되지 못해 뼈 밀도가 감소하고 각종 질환이 생기기 쉽다. 현재 한국인의 비타민D 섭취율은 세계 최하위 수준이다. 질병관리본부 자료에 따르면, 한국인 93%가 비타민D 부족 현상을 겪는 것으로 나타났다. 국내 비타민D 결핍환자는 2015년 4만9852명에서 2019년 15만9424명으로 4년 만에 3배 이상 급증했다.비타민D는 햇볕을 충분히 쬐면 피부에서 자연 합성된다.전문가들은 "한국인들은 실내활동을 주로 하며 야외에서도 자외선차단제...