[김철중의 생로병사] 일본서 유행하는 치매 예방법

일본 도쿄 구청들이 주선하는 시민 운동 프로그램에 인지 기능이 떨어진 사람들을 위한 것이 있다. 치매로 진단될 정도는 아니지만 최근 들어 건망증이 심해지고 기억력이 감소한 60~70대 대상이다. 의학적으로 경도 인지 장애로 분류된다. 이들이 하는 운동이 특이하다.다섯 명씩 한 그룹이 원을 지어 선다. 앞에는 발을 딛고 올라설 수 있는 사각 베개 모양의 스텝퍼가 놓여 있다. "시작!" 소리에 맞춰 왼발·오른발 한 발씩 스텝퍼에 올라섰다가 내려오는 동작을 반복한다. 계단 오르는 효과로 하체 근육이 단련된다. 그러면서 동시에 끝말잇기를 ...