World News in Kazakh





160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Босанудан кейінгі алаңғасарлықтан арылудың 5 әдісі

Әйел адам ана болған кезде оның миында біраз өзгерістер болады. Олар жиі ұмытшақ және алаңғасар бола түседі. Әдетте, босанған әйел қарапайым заттарды да ұмытып қала береді: бөлмеге кірсе, не алуға келгенін немесе қандай да бір затты қайда қойғанын, кейде, тіпті, айтайын деп тұрған сөзін де ұмытып қалады. Әйелдердің мұндай есте сақтау проблемасы жүкітілік кезінде басталады. […]

Сообщение Босанудан кейінгі алаңғасарлықтан арылудың 5 әдісі появились сначала на ZhambylNews АҚПАРАТ АГЕНТТІГІ.

Әйел адам ана болған кезде оның миында біраз өзгерістер болады. Олар жиі ұмытшақ және алаңғасар бола түседі.

Әдетте, босанған әйел қарапайым заттарды да ұмытып қала береді: бөлмеге кірсе, не алуға келгенін немесе қандай да бір затты қайда қойғанын, кейде, тіпті, айтайын деп тұрған сөзін де ұмытып қалады.

Әйелдердің мұндай есте сақтау проблемасы жүкітілік кезінде басталады. Жүкті әйелдердің когнитивті функциялары жүкті емес әйелдерге қарағанда нашар болып келетінін анықтаған зерттеулер көп. Болашақ аналардың есте сақтауы бірінші триместрден бастан нашарлай түседі, ал жүктіліктің соңғы айларында орындаушылық функцияларының проблемалары (жоспарлау қабілеті және бірнеше міндеттерді орындау) қосылады.

Жүктілердің қысқа мерзімді жадқа жауап беретін ми бөлігіндегі сұр зат көлемі азаяды екен. Оның себебі ми өз ресурстарын басқа міндеттерге — анасы мен баласының арасындағы байланысты орнатуға қолдана бастайды.

Ананың алаңғасарлығы босанған соң да кетпейді, себебі оның миы бұрынғыша бала қамқорлығына бағытталған. Алайда, өмір сүру салтыңызды сәл өзгертсеңіз, ұмытшақтық пен алаңғасарлықтан арылуға болады.

Көбірек ұйықтаңыз
Егер жас ана бірінші кезекте уақытын үй шаруаларына емес, ұйқысына бөлсе, босанудан кейінгі шаршаңқылықтан және алаңғасарлықтан тез құтылады. Ұйқы нейрондардың бір-бірімен тиімді өзара қатынасын қамтамасыз етеді, сондай-ақ ол күні бойы миға жиналған уыттарды жоюға көмектеседі. Егер адамның ұйқысы қанбаса, ағза күйзелісте болады, ал ол өз кезегінде есте сақтау сапасына әсер береді. Сондықтан жас аналар ұйқысын қандырып алу үшін кез келген мүмкіндікті пайдалану керек.

Тізім құрыңыз
Жоғарыда жас ананың қысқа мерзімді жады нашарлайтынын айттық. Әркез істеу керек шаруаларды еске түсіріп қиналмас үшін тізім құрып жүріңіз. Жазу арқылы ми энергиясын үнемдейсіз. Тізімдегі орындалған істі сызып тастаған кезде бойыңызда өнімділік сезімі пайда болады. Алайда тізімге көп шаруа жазып тастамаңыз. Ана ұйықтау керек деген бірінші ережені ұмытпаңыз.

Көмек сұраңыз
Дүниеге бала келгенде ананың мойнына өте көп міндет ілінгендей болады. Сондықтан ана өзін шаршаңқы, жабырқаңқы сезінеді және өнімділігі азаяды. Көпшілік жас ана босанған соң күйзеліске түседі. Мұндай жағдай орын алмас үшін міндеттерді бөлу керек. Күйеуіңізден, туыстарыңыздан және құрбыларыңыздан көмек сұраудан ұялмаңыз. Егер көмек керек болса, оны сұрау керек. Әйтпесе, басқаларға сізге көмек керек екені білінбеуі де мүмкін. Әрине, кей міндеттерді басқаларға тапсыра алмауыңыз мүмкін. Бірақ баланы далаға серуенге шығарып келу, ойнату және кей үй шаруаларын ойланбастан жақындарыңызға тапсырыңыз.

Дұрыс тамақтаныңыз
Көк шөпті көкөністерді көбірек жеңіз. Күніне көк шөптің бір порциясын жеу ми қартаюының алдын алады. Қаражидек пен құлпынай жеңіз: олар миға өте пайдалы. Жаңғақтармен шай ішіңіз. Сұйықмайды зәйтүн майына алмастырыңыз. Маргариннен бас тартыңыз. Ақуызды тамақ көбірек жеңіз. Ешқандай қатаң диета ұстамаңыз.

Спортпен айналысыңыз
Жас анаға жаттығуға уақыт бөлу қиынға соғатыны рас. Бірақ егер ол мүмкін болса, оның ми жұмысына пайдасы мол. Жаттығу жасау кезінде эндорфиндер бөлінеді: олар ойды жинақтауға көмектеседі және мида жаңа жасушалардың көбеюіне ықпал етеді.

Ақпарат дереккөзі: massaget.kz 

Сообщение Босанудан кейінгі алаңғасарлықтан арылудың 5 әдісі появились сначала на ZhambylNews АҚПАРАТ АГЕНТТІГІ.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

В Архангельске прошел Всероссийский турнир по теннису



VIP

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето




Українські новини

Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду



Новости 24 часа

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Game News

Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder



Москва

Четверых фигурантов дела о теракте в «Крокус Сити Холле» внесли в список террористов и экстремистов



News Every Day

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s



Интернет

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана



Москва

Жителя Башкирии три раза обманули мошенники при попытке вернуть украденные деньги



Шапка

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



Москва

Ансамбль народного танца из Воскресенска стал призером международного конкурса в Сочи



WTA

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10



Москва

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.



PR time

Концерт "Crush string quartet "с программой «Мировые рок - хиты»



Симферополь

Новая мини-достопримечательность Симферополя: в столице установили фигурку пчелы-казначея



Москва

Рынок вторичной недвижимости Крыма: цены растут, а спрос?



Москва

Собянин: Начался прием заявок на участие в программе «Твой старт в туризме»



Москва

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Татьяна Марчук выпустила альбом «Экопесенки» на лейбле Riki Music





Путин в России и мире
Москва

Тема дня: Путин поручил комиссии по НТР представить перечень приоритетных направлений


Лукашенко в Беларуси и мире



123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Навальный в России и мире
Москва

«С какой целью вы пришли почтить память? Он вам родственник?» В Москве осудили девушку, которая пришла возложить цветы в память о Навальном



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Рэпер ST

Рэпер ST признался, что не смог написать песню о трагедии в "Крокусе"



Москва

КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ПАРТНЕРОМ ГОДА ENERGY STAR 2024

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net