Hidriranost organizma vrlo je važna: Koliko vode treba piti tokom ljeta
Kilaža i građa
Potrebe za unošenjem vode ovise o kilaži i tipu građe, kažu nutricionisti. Tačna količina vode koju treba unijeti ovisi o osobi, ali se aktivnim odraslim osobama generalno preporučuje između dva i četiri litra. Potrebe za vodom, također, variraju u skladu s promjenom vanjske temperature.
Ali, oni koji vježbaju vjerovatno trebaju unijeti i više vode, jer je miutf8