Banane, ananas i toplo mlijeko za nesanicu
Istraživanja američkog Udruženja za spavanje pokazuju da je odraslima potrebno od 7,5 do 9 sati sna, ali je pri tom važno obratiti pažnju na to koliko se vremena odspava odjednom.
Inače, probleme sa spavanjem mogu izazvati različiti zdravstveni problemi, poremećaj životne rutine ili stres.
Osobe starije od 60 godina osjetljivije su i na podražaje poput buke, prevelike toplote ili hladnoćutf8