Niskajumin taustalla voi olla yksi heikko lihas – Tämä yksinkertainen treeniliike vahvistaa tärkeää sahalihasta tehokkaasti
Jos niska-hartiaseutu jumittaa, ota ohjelmaan tehokas lapapunnerrus. Sillä vahvistat sahalihaksen, joka saattaa olla monien yläkropan kipujen taustalla.