Το μυστικό που μειώνει την αρτηριακή πίεση μέσα σε μόλις 20 ημέρες
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λανκασάιρ διαπίστωσαν ότι η λήψη 100 μικρολίτρων ελαίου μέντας δύο φορές την ημέρα για 20 ημέρες μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση (τη «μεγάλη» πίεση) κατά μέσο όρο 8,5 mmHg.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο PLOS One, δείχνουν ότι το έλαιο μέντας θα μπορούσε να αποτελέσει μια απλή, οικονομική και καλά ανεκτή επιλογή για ανθρώπους με ελαφρώς αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Μια οικονομική προσέγγιση για την αρτηριακή πίεση
Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ. Τζόνι Σινκλέρ, αναπληρωτής καθηγητής Αθλητισμού και Επιστημών Υγείας, δήλωσε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αιτίες καρδιακών παθήσεων και θανάτων παγκοσμίως, ενώ η αντιμετώπισή της έχει σημαντικό οικονομικό κόστος.
Αν και τα φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως για τη ρύθμισή της, σύμφωνα με τον ίδιο, δεν είναι πάντα ξεκάθαρο πόσο αποτελεσματικά είναι μακροπρόθεσμα, ενώ μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Η μέντα περιέχει φυσικά συστατικά, μεταξύ των οποίων μενθόλη και φλαβονοειδή. Για να εξετάσουν την πιθανή επίδρασή της στην αρτηριακή πίεση, οι ερευνητές μελέτησαν 40 ενήλικες ηλικίας 18 έως 65 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες.
Στην πρώτη ομάδα συμμετείχαν άτομα με προϋπέρταση ή υπέρταση σταδίου 1, τα οποία έλαβαν μικρή ποσότητα ελαίου μέντας καθημερινά. Η δεύτερη ομάδα έλαβε ένα εικονικό σκεύασμα (placebo) με γεύση μέντας, αλλά χωρίς το ενεργό έλαιο.
Η αρτηριακή πίεση παρουσίασε βελτίωση στην ομάδα που έλαβε έλαιο μέντας, ενώ στην ομάδα του placebo δεν παρατηρήθηκε κάποια σημαντική αλλαγή.
Οι ερευνητές εξέτασαν και άλλους δείκτες
Η μελέτη δεν περιορίστηκε μόνο στη συστολική αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις σωματικές μετρήσεις, τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων, τη διαστολική πίεση (τη «μικρή» πίεση), τους καρδιακούς παλμούς, την ψυχική ευεξία και την ποιότητα του ύπνου.
Ο δρ. Σινκλέρ χαρακτήρισε τα αποτελέσματα ιδιαίτερα θετικά και τόνισε ότι μπορεί να έχουν σημαντικές κλινικές προεκτάσεις, καθώς η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί τον συχνότερο τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου για καρδιομεταβολικές παθήσεις και τον σημαντικότερο μεμονωμένο παράγοντα κινδύνου για θάνατο παγκοσμίως.
Όπως ανέφερε, το έλαιο μέντας έχει χαμηλό κόστος και λίγες θερμίδες, γεγονός που, σύμφωνα με τους ερευνητές, θα μπορούσε να το καταστήσει μια απλή και οικονομικά προσιτή πιθανή λύση για την αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε εκατομμύρια ανθρώπους.