Consejos para tratar el dolor en las articulaciones

Cuando hablamos de dolor en las articulaciones debemos mencionar la Artrosis y la Artritis, que son patologías que producen degeneración en los cartílagos. En el caso de padecer estas enfermedades lo más recomendable es consultar al médico para contar con el tratamiento adecuado. Sin embargo, en dolores producidos por demasiada actividad o movimientos bruscos, se pueden aplicar tratamientos con productos a base de ingredientes naturales, los cuales pueden aliviar lesiones leves.

Estas dolencias pueden afectarte en el desenvolvimiento de tus actividades diarias y por lo tanto es una situación que desmejora tu calidad de vida. Las causas de estos dolores pueden ser mecánicas o inflamatorias y afectan principalmente los codos, pies, rodillas, las muñecas, tobillos y hombros, produciendo enrojecimiento, rigidez y pinchazos en la zona afectada. Dependiendo de la causa, en caso de ser mecánica puede mejorar con reposo y empeorar con el movimiento. Mientras que si es por inflamación, no mejora con simple reposo, sino que requiere de tratamientos analgésicos. Existe una gran cantidad de remedios caseros que suelen utilizarse para tratar el dolor en las articulaciones.

Además del tratamiento con calor y frío, podemos ayudarnos con nuestra alimentación. Es importante conocer los alimentos que nos benefician pero también los que no. Por ejemplo, consumir piña, moras, jengibre, tomates, manzanas, cerezas, ortiga, cúrcuma, linaza, frambuesas, melocotones, limón, cebolla, espinacas, remolacha, col, entre otros. Todos estos, a través de ensaladas de frutas, en jugos, infusiones, postres, comidas o simplemente solos, ayudan con sus propiedades antioxidantes y vitamínicas, en la regeneración del colágeno y reducen la inflamación. Por otro lado, como ya se mencionó, también hay los productos que no deben consumirse cuando se padecen estos cuadros, como las pastas, soja, lácteos, harinas refinadas, gluten y en general que contengan aditivos químicos.

Es muy importante identificar el tipo de dolor para determinar el tratamiento adecuado, ya que cada individuo es diferente. Sin embargo, existen recomendaciones que pueden ser comunes para aliviarlo, y que si las tomas en cuenta junto a una adecuada alimentación, como ya se indicó, pueden mejorar tu calidad de vida, muchas tienen relación directa con la mente, ya que el cuerpo puede producir endorfinas que son sustancias que ayudan a reducir el dolor, por ello debes adoptar una actitud positiva y mantener el buen humor, la distracción, practicar ejercicios de relajación,  además, existen fármacos, aplicar masajes con analgésicos cutáneos y tratar de mantener el peso ideal. 

Para no empeorar la dolencia debes evitar la depresión, la fatiga, la ansiedad y por su puesto disminuir la actividad física que la ocasiona y en lo posible concentrar la mente en otras cosas para alejar un poco el pensamiento de dolor.