Врач-дерматолог рассказала, работает ли коллаген из кремов и БАДов
- Как влияет коллаген на процессы старения кожи?
- Организм начинает стареть в 25 лет. На этом этапе замедляется клеточный обмен — то есть клетки постепенно теряют способность быстро восстанавливаться и обновляться. К счастью, при этом всё ещё продолжают вырабатываться коллаген, гиалуроновая кислота и эластин — вещества, которые помогают сохранить красоту. Когда и этот процесс идёт на спад, появляются первые признаки старения — морщины становятся всё более выраженными.
Коллаген — это главный каркасный белок, благодаря которому кожа сохраняет свою прочность, упругость и гладкость, а суставы и связки подвижность и гибкость. С возрастом запасы коллагена истощаются, а количества вещества, которое поступает с пищей, оказывается недостаточно, поэтому возрастные изменения неизбежны. Производители косметики с коллагеном обещают продлить молодость кожи. Но, к сожалению, на сегодняшний день нет убедительных доказательств, что коллаген в таком виде работает. Дело в том, что его молекулы слишком велики, чтобы проникнуть в глубокие слои кожи. То есть „антивозрастной“ белок остаётся на поверхности и может только какое-то время удерживать влагу. Но уменьшить выраженность морщин это не поможет.
- Что вы думаете на счет БАДов с коллагеном?
- Их эффективность тоже пока остаётся под вопросом. Коллаген из биодобавок и продуктов проходит сложный путь в организме, прежде чем усвоится. В процессе пищеварения крупные молекулы коллагена делятся на части — аминокислоты, и конкретного маршрута в организме у них нет. То есть нет чёткой заданной цели, согласно которой „кусочки“ коллагена будут направлены на борьбу с преждевременным старением кожи. Программировать передвижение питательных веществ по организму производителям косметики и БАДов пока не под силу.
- В таком случае, как можно помочь организму сохранять молодость кожи?
- Чтобы в организме как можно дольше вырабатывался собственный коллаген, придётся постараться. Важно отказаться от вредных привычек, следить за качеством сна, полноценно и сбалансированно питаться, следить за уровнем витаминов и микроэлементов. Особенно важны для синтеза коллагена витамин С, медь, цинк и марганец. Кроме того, нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, так как ультрафиолет провоцирует разрушение собственного коллагена в коже. Она становится дряблой и тусклой.