Призер чемпионата России из Челябинска развеяла стереотипы о кроссфите

Теперь им смогут заниматься абсолютно все

По традиции в преддверии лета многие начали приводить свое тело в форму. Одним из помощников стало направление кроссфит, стремительно набирающее обороты. О том, чем уникальна эта система физических нагрузок и в каком возрасте стоит начать заниматься, в эфире стрим-шоу «Поутру» рассказала участница и призер чемпионата России по функциональному многоборью Елизавета Юленкова.


Кроссфит – это многофункциональное многоборье. В рамках него развиваются сила, скорость и выносливость. По словам гостьи студии, тренировки никогда не наскучат, потому что они каждый раз отличаются друг от друга.

— Многие ошибочно считают, что выяснив их цели, тренер по кроссфиту моментально отправит их заниматься с тяжелым весом, — объясняет Елизавета Юленкова. — Поэтому все и боятся этих больших нагрузок. На самом же деле, если специалист грамотен, то он масштабирует и будет постепенно подводить человека к более сложным нагрузкам.

Тренировочный процесс можно подстроить под любой уровень физической подготовки. Но кроссфит — вид вне возраста: им можно заниматься с самого детства и до глубокой старости. Самая старшая категорией на мировых первенствах — 60+.

— На сегодняшний день я, наверно, освоила все навыки в кроссфите. И сейчас цель состоит в том, чтобы сделать их идеальными. На соревнованиях обычно выигрывают те атлеты, которые делают упражнения более технично и правильно. Буду стремиться к этому, — подчеркнула Елизавета Юленкова.

Совершенствовать себя она сможет не только в зале за деньги, но и на свежем воздухе, причем бесплатно. Это стало возможным после открытия специализированной спортплощадки в Калининском районе Челябинска. На ней приобщаться к кроссфиту можно либо самостоятельно, либо под кураторством тренеров «Спортивного города».