Кефир и семена льна для похудения
Кефир и семена льна для похудения
Семена льна – реальная помощь в очищении организма и насыщении его полезными веществами. Полезные свойства льняных семян были открыты очень давно. Гиппократ описывал специальные рецепты отвара, который употребляли при больном желудке. На Руси этот продукт широко использовался как бактерицидное средство.
Состав семян уникален. Лен богат витаминами группы В, Р, токоферолом, растительным белком, ретинолом, минеральными веществами, селеном, омега-кислотами, лигнинами (растительными гормонами). Семена являются антиоксидантами, снижают аппетит, имеют слабительный эффект. Содержащаяся в семенах клетчатка не только укрепляет иммунитет, играет важную роль в похудении, но и снижает риск появления онкозаболеваний.
Кефир – напиток ферментный, он содержит живые организмы, дружественные для человека. Также - это источник белка, в нем присутствуют многие незаменимые аминокислоты, минералы, ценные витамины. Он восстанавливает пищеварительную систему, улучшает иммунитет, лечит воспаления. Полезные бактерии и дрожжи кефира потребляют лактозу молока в большей части. Это очень важно для людей, которые ее не переносят.
Таким образом, при помощи двух этих элементов – кефира и льняного семени, можно отлично очистить толстый кишечник, состояние которого для здоровья человека очень важно. И этот нехитрый прием поможет устранению скопления токсинов, улучшению всасывания полезных веществ, что в свою очередь поможет избавиться от запоров, отрегулирует стул, снизит массу тела, улучшит здоровье, поднимет иммунитет, повысит уровень жизненной энергии.
Общие рекомендации к применению
Соблюдайте некоторые рекомендации, и тогда процесс похудения будет стабильным, а результат сохранится на долгое время.
1. Нужное количество семян заготавливайте каждый день. В противном случае они утратят все свои полезные свойства и станут на вкус неприятными.
2. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом или диетологом, если собираетесь есть семена льна. Есть ряд заболеваний, при которых прием категорически запрещен.
3. Принимать семена льна без перерывов нельзя.
4. Необходимо пить много воды, во избежание запоров.
5. Льняные семена нужно хранить в темной стеклянной банке, прятать от солнечных лучей в прохладном месте. Так, они не окислятся и не потеряют свои свойства.
Как приготовить:
1. Необходимо в кофемолке измельчить семена и смешать с кефиром.
2. Пропорция - 1 ч. л. на 200 мл. для первой недели.
3. Для второй 2 ч. л. измельченных семян на стакан кефира.
4. Третья неделя – 3 ч. л. на 200 мл напитка.
Кефир нужно выбирать нежирный, а пить – через десять минут после смешивания.
Не рекомендуется длительное применение семени льна. Через каждые две недели нужно отдохнуть семь дней. А после трехмесячного приема требуется перерыв 30 дней.
Не стоит забывать и том, что домашнее похудение – это стресс для желудка.
Запрещается употреблять семена льна при:
• Беременности
• гепатите;
• циррозе печени;
• сахарном диабете;
• кератите;
• завороте кишок;
• желчнокаменной болезни;
• панкреатите;
• язвенном колите;
• сердечно-сосудистых заболеваниях.