Свыше трети выбравших здоровое питание столкнулись с ростом трат из-за желания похудеть
Только 7% опрошенных заметили, что стремление следить за своей фигурой привело к снижению ежемесячных расходов, а каждый третий (32%) не заметил изменений в регулярных тратах. При этом большинство считает, что здоровый образ жизни сильно влияет на бюджет — расходы 39% россиян, по их ощущениям, существенно возросли после начала похудения. Из них почти половине (48%) пришлось дополнительно тратить до 5 тыс. рублей, свыше четверти (29%) респондентов увеличили свои расходы на 5–10 тыс. рублей, а 23% – на 15 тыс. рублей.
"Если говорить о затратах на снижение веса, сотрудник компании может получить помощь и в рамках программы добровольного медицинского страхования. К примеру, диетолог входит в состав специалистов, консультирующих по телемедицине. А дни здоровья, посвященные борьбе с лишним весом, это самые часто проводимые мероприятия по здоровому образу жизни. Как правило, спрос на них вырастает весной. Мы обязательно предлагаем включать в них вебинары и встречи с эндокринологами и диетологами, а основные активности на таких днях здоровья спортивные, - комментирует управляющий директор по ДМС "Ренессанс страхование" Юлия Галаничева.
C другой стороны, «вредные» пищевые привычки, по мнению россиян, также приводят к увеличению расходов. Особенно негативно влияет на бюджет склонность часто покупать сладости и выпечку — более половины (60%) всех участников опроса включили ее в список наиболее затратных. В топ-5 также вошли питание в доставках фастфуда (52%), заедание стресса (50%) и употребление алкоголя (49%), а каждый третий (34%) респондент считает, что на бюджете сильно отражается увлечение энергетиками и газировками.
По наблюдениям большинства (36%), такие предпочтения занимают 5–10 тыс. рублей ежемесячного бюджета, у трети опрошенных — не более 5 тыс. рублей, а каждый десятый ежемесячно замечает за собой траты на вредные пищевые привычки размером свыше 15 тыс. рублей. Свыше половины (59%) опрошенных считают, что массовая доступность доставки еды негативно влияет на физическую форму россиян. В частности, каждый четвертый полностью в этом уверен, а 31% скорее согласен с наличием подобной проблемы.
«Говоря о стоимости здорового питания, важно учитывать, во сколько обойдется отказ от включения в рацион полезных продуктов. Меню, в котором их место занимает фаст-фуд, ультрапереработанная пища (чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, сухие завтраки), сладости с усилителями вкуса, ароматизаторами и добавками, связано с повышенным риском увеличения массы тела и развития ожирения и диабета 2-го типа, кардиоваскулярных заболеваний (гипертонии, атеросклеротической болезни сердца), различных типов рака. Причина в том, что перечисленные продукты содержат много сахара, насыщенных жиров, натрия и калорий, что является основным фактором развития болезней. Лечение обходится дорого, следовательно, чем больше у человека хронических заболеваний, тем выше его ежегодные расходы на здравоохранение. И это никак не компенсируется тем, что на еду он потратил меньше.
Однако и "здоровую" продуктовую корзину тоже можно пересмотреть в целях разумной экономии. Злаковые батончики, десерты без сахара, коктейли с протеином — не самые дешевые позиции, которые при этом нельзя назвать безусловно необходимыми. Для того, чтобы получать полезные белки, жиры и углеводы достаточно включить в свой рацион источники животного / растительного белка (курица, птица, яйца, рыба, морепродукты / тофу, бобовые), правильные масла (льняное, тыквенное, оливковое, кунжутное) и цельнозерновые продукты. А ПП-десерты с завышенным ценником можно заменить не менее нутритивно-ценными фруктами, ягодами, желе, зефиром», — комментирует Наталья Павлович, врач-эндокринолог ИНВИТРО.