Как одеваться в гололёд?

Прогноз погоды — вещь полезная, и с утра пораньше загляните на сайт Гидрометцентра. Если синоптики обещают гололёд (а вчера он был и сегодня его тоже точно обещают), то первым делом продумайте, в чём вы пойдёте.

Во-первых, обувь. Никаких каблуков и высокой платформы. На улице и без того скользко, поэтому неудобная обувь грозит не просто падением, но и серьёзными травмами. Эксперты говорят, что сплошная подошва во время гололёда тоже не лучший вариант, особенно если она из материала, который твердеет на морозе. Очень хорошо, если вы наденете на обувь специальные антигололёдные насадки. Не бойтесь показаться смешным: здоровье важнее. В конце концов, хорошо смеётся тот, кому есть чем смеяться.
Во-вторых, одежда. Она должна быть свободной. Дамы, никаких узких юбок: модельная походка «от бедра» в гололёд мало кому удаётся. Да и слишком узкие брюки/джинсы при неожиданной потере равновесия сыграют против вас. К тому же швы могут не выдержать (если совсем узкие и неэластичные). Вы же не хотите оконфузиться?

Ещё совет: лучше, если вместо тоненькой курточки на вас сегодня будет объёмный пуховик или толстая дублёнка: они смягчат удар при падении. По этой же причине не забудьте надеть шапку: встреча головы и асфальта весьма болезненна.

Как ходить, чтобы не упасть?

Выходите из дома пораньше, чтобы иметь резерв времени и не спешить. При ходьбе старайтесь наступать сразу на всю подошву, слегка расслабьте ноги в коленях. Да, на подиум вас с такой походкой не возьмут, но зато и переломов удастся избежать. По возможности обходите слишком скользкие участки.

Если на пути встретится «каток», обойти который невозможно, то передвигаться по этому участку следует мелкими скользящими шажками, как лыжник.

Ни в коем случае не держите руки в карманах. Руки должны быть свободны: если вы поскользнётесь, они помогут вам удержать равновесие. И не стесняйтесь при этом махать руками как можно сильнее: лучше вы будете смешным, но с целыми конечностями.

А теперь представьте, что будет, если вы не успели вытащить руку из кармана и со всего размаха упали на свой локоть. Представили? А вы же понимаете, что инвалидность – это на всю жизнь? Итак, запомните: во время гололёда руки в карманах не держать.

Как вести себя на улице, чтобы избежать падения?

Внимательно смотреть, куда наступаете. Никаких телефонов: ни звонков, ни переписки. Не торопитесь и тем более не бегите. Пожилым людям удержать равновесие поможет трость с резиновым наконечником или специальная палка с заострёнными шипами.

Особенно внимательны будьте при переходе проезжей части. Не выходите на пешеходный переход перед близко идущим автомобилем: он просто не успеет затормозить. Совсем никак не успеет: во время гололёда тормозной путь автомобиля увеличивается в несколько раз.

Старайтесь избегать наклонных мест и очень осторожно ходите по лестницам. В этом случае старайтесь рукой держаться за какую-нибудь опору.

Что делать, если поскользнулся?

Поскользнувшись, за счёт компенсирующих движений рук (проще говоря, махания) и туловища постарайтесь остаться на ногах. Если понимаете, что падаете, попытайтесь максимально сгруппироваться (напрягите мышцы). Самым травмоопасным считается падение назад, поэтому всеми силами постарайтесь упасть вбок, попробуйте смягчить падение, спружинив согнутой рукой. Только не падайте на прямую руку, иначе есть риск получить сложный перелом запястья или разрыв сухожилий. Старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом. Падение на предплечье самортизирует удар. Постарайтесь выгнуть спину дугой и сожмитесь в комок. Это позволит избежать тяжёлых травм.

Если вы всё же падаете на спину, постарайтесь тоже выгнуть спину дугой и подтянуть подбородок к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.

Одним из самых тяжёлых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаха задом падает на асфальт. Если вы чувствуете, что падаете на попу, подтяните колени к груди и всё же постарайтесь упасть на бок.

Я получил травму. Что делать?

Обращаться за медицинской помощью. Если после падения вы испытываете резкую боль, головокружение, попросите помощи у прохожих, вызовите скорую помощь, обратитесь в травматологический пункт или пункт неотложной медицинской помощи. Травмпункты в Барнауле работают круглосуточно. Если случилась травма, необходимо в кратчайшие сроки, пока не наступил отёк тканей, посетить травматолога.

Травмпункты Барнаула:

• Городская поликлинике № 9 , ул. Георгиева, 51, тел: +7 (3852) 47-77-26;
• Детская поликлиника № 9, ул. Георгиева, 13, тел: +7 (385 2) 72-07-15; 720-815;
• Городская больница № 11, ул. Малахова, 51, тел: +7 (3852) 40-06-49;
• Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи, Комсомольский проспект, 73, к. 2, тел: +7 (3852) 24-58-30; 24-58-62;
• Глазной травмпункт, ул. Петра Сухова, 13, тел: +7 (3852) 77-23-98.