Как уберечь здоровь после завалившего Владивосток снега рассказали в Тихоокеанском государственном медицинском университете
Зима – удивительное время года. Заснеженный и украшенный гирляндами город вызывает ощущение настоящей сказки. Но, зима – это ещё и гололёд, когда любое неверное движение может закончиться массой неприятностей, начиная от ушибов и заканчивая серьёзными переломами. Для того, чтобы их избежать «скользких травм» или минимизировать возможность их появления специалисты Тихоокеанского государственного медицинского университета советуют соблюдать простые правила безопасности, информирует «Тихоокеанская Россия», ТоРосс.
Когда Вам предстоит проделать путь пешком:
- внесите коррективы в свой привычный маршрут и выходите из дома заранее, чтобы избежать спешки;
- делайте небольшие шаги со слегка согнутыми в коленях ногами, корпус при этом немного наклоните вперёд, не торопитесь и последовательно переносите центр тяжести с одной ноги на другую;
- не стоит держать руки в карманах, а также нагружать обе руки сумками – оставьте свободной хотя бы одну из рук для манёвра.
Если не удаётся сохранить равновесие, и вы чувствуете, что падаете:
- постарайтесь снизить высоту падения, согнув колени, сгруппируйтесь и старайтесь упасть на бок;
- падая на спину, прижмите к груди подбородок для уменьшения риска сотрясения головного мозга;
- при падении на скользкой лестнице старайтесь прикрывать голову и лицо руками.
Помните о том, что во время сильного гололёда скользят не только люди, но и автомобили. Тормозной путь транспортного средства значительно увеличивается, поэтому на скользкой дороге держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте её.
Если вы всё же упали и чувствуете боль в месте ушиба, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением – обратитесь за медицинской помощью в ближайший травматологический пункт.
Зимняя обувь должна быть удобной и устойчивой. Женщинам следует отказаться от высокого каблука. Золотой стандарт обуви на зиму – устойчивая модель на низком (3-4 сантиметра) широком каблуке, с глубоким протекторным рельефом на подошве (борозды расположены не вдоль, а поперёк).