Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир

 

 

Как он это сделал?! Результаты Джона Гэбриэла шокируют и вдохновляют! Если он смог избавиться от такого «балласта», то почему бы тебе не попробовать скинуть парочку лишних кило?

Ты похудеешь без жестких диет и «волшебных» таблеток, без урона здоровью! Звучит заманчиво, правда?

Итак, Джон Гэбриэл, человек с незаурядным умом и железной силой воли делится с тобой 7-ю секретами похудения. Не благодари.

Секрет первый гласит: «Плевать на диеты!»

Жизненное кредо Джона звучит так: «Сначала наведи порядок в своей голове и в своей жизни, а не в тарелке!» Мужчина скинул 100 килограммов за 30 месяцев, не полагаясь на советы диетологов. Он решил действовать самостоятельно и одержал нешуточную  победу над собой.

«Хватка» бывшего брокера с Уолл Стрит помогла Джону провести анализ своих пищевых пристрастий. Он выяснил, что тяга к сладкому вызвана недостатком жирных кислот Омега-3. Мужчина сокрушался из-за того, что об этом не говорит ни один диетолог, и этой информации нет в описании диет.

Джон включил в рацион рыбий жир и поразился результату: у него пропала тяга к чипсам и сладостям!

Секрет второй: лечение кишечника

Джон советует тебе обратиться к врачу, чтобы обследовать кишечник. Это важно! Вполне возможно, что организм из-за проблем с желудочно-кишечным трактом просто не умеет извлекать полезные вещества из пищи. А в результате появляются ненавистные жировые складки.

Если ты уверен, что с желудком у тебя полный порядок, просто включи в рацион продукты с пробиотиками, например, кефир или йогурт.

Секрет третий: здоровый сон – гарантия похудения

Подумай о том, сколько времени ты спишь. Во сколько ты обычно ложишься и просыпаешься? Если ты идешь в постель после полуночи, регулярно не высыпаешься или не имеешь четкого режима сна – ничего хорошего не жди. Это меняет гормональный фон, и ты постоянно хочешь что-то съесть (обычно вредный десерт или жирное блюдо).

Джон Гэбриэл рекомендует тебе раньше ложиться и раньше просыпаться!

Секрет четвертый: реши психологические проблемы!

Да, конечно, в жизни масса стрессов и от этого никуда не деться. Но ты можешь абстрагироваться от проблем, заняться медитацией или йогой.

Как стресс влияет на похудение? Все просто: нервное напряжение вызывает зверский аппетит и повышает уровень кортизола. Чтобы привести «нервишки» в порядок, хочется наесться фаст-фуда или калорийных сладостей. А оно нам надо?

Джон уверен, что избавиться от стресса — означает избавиться от лишнего веса.

Секрет пятый: тебе поможет детоксикация

А ты знаешь, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов? Джон изучил кипу научной литературы и понял, что нужно сделать: «очистить» внутренности организма.

Для этого нужно добавить в рацион:

• Воду с лимонным соком.
• Яблочный уксус.
• Зеленые соки (их можно получить только из зеленых фруктов и овощей).
• Клетчатку.
• Салаты.
• Зелень (в больших количествах).

 

Кстати, когда Джон открыл для себя детокс, он уже сбросил 70 килограммов! Обычно первое время вес уходит быстрее, но мужчина утверждает, что от последних 30 кг он избавился молниеносно. И все это – благодаря детоксикации. Не знаю, как ты, а я уже хочу попробовать этот способ.

Секрет шестой, самый странный

Ты удивишься, но этот секрет прост и… мягко говоря, может тебя озадачить. Ты должен перестать беспокоиться о деньгах! Джон Гэбриэл переехал в дом, который обходился намного дешевле прежнего, прекратил тратиться на ультрамодные гаджеты и… начал собственноручно выращивать овощи.

Да, для русского человека, который не работал на Уолл Стрит, и не успел «сколотить» капитал, этот совет звучит дико. Но кое-что полезное и мы можем из него извлечь: выращивать овощи на собственном огороде – не такая уж и плохая идея. Во-первых, ты можешь кушать действительно натуральный продукт, а во-вторых, сорняки и грядки «сожгут» не одну сотню калорий.

Секрет седьмой: понять и смириться

Джон советует каждому, кто ступил на нелегкую стезю похудения, усвоить простую вещь: всему виной наша собственная лень! Не проблема с обменом веществ, не «широкая кость», не гены, не карма и злой рок, а банальная лень.

Ты просто обязан любить себя в любом весе и обуздать свой «эмоциональный голод» (он появляется, если человеку некомфортно жить в окружающей его обстановке). Улыбнись близким людям и миру вокруг, и заметишь, как начнет меняться к лучшему не только твое тело, но и жизнь!

Мы надеемся, что эта статья оказалась тебе полезной. А может у тебя есть свой секрет похудения? Нам будет интересно узнать об этом в комментариях.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials e-w-e.ru

Запись Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир — ЕЩЁ взята с сайта Мир Путешествий.