Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир — ЕЩЁ
Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир
(9 фото)
Автор: anuta-ivanova
29.09.2016
7
350
Как он это сделал?! Результаты Джона Гэбриэла шокируют и вдохновляют! Если он смог избавиться от такого «балласта», то почему бы тебе не попробовать скинуть парочку лишних кило?
Ты похудеешь без жестких диет и «волшебных» таблеток, без урона здоровью! Звучит заманчиво, правда?
Итак, Джон Гэбриэл, человек с незаурядным умом и железной силой воли делится с тобой 7-ю секретами похудения. Не благодари.
Секрет первый гласит: «Плевать на диеты!»
Жизненное кредо Джона звучит так: «Сначала наведи порядок в своей голове и в своей жизни, а не в тарелке!» Мужчина скинул 100 килограммов за 30 месяцев, не полагаясь на советы диетологов. Он решил действовать самостоятельно и одержал нешуточную победу над собой.
«Хватка» бывшего брокера с Уолл Стрит помогла Джону провести анализ своих пищевых пристрастий. Он выяснил, что тяга к сладкому вызвана недостатком жирных кислот Омега-3. Мужчина сокрушался из-за того, что об этом не говорит ни один диетолог, и этой информации нет в описании диет.
Джон включил в рацион рыбий жир и поразился результату: у него пропала тяга к чипсам и сладостям!
Секрет второй: лечение кишечника
Джон советует тебе обратиться к врачу, чтобы обследовать кишечник. Это важно! Вполне возможно, что организм из-за проблем с желудочно-кишечным трактом просто не умеет извлекать полезные вещества из пищи. А в результате появляются ненавистные жировые складки.
Если ты уверен, что с желудком у тебя полный порядок, просто включи в рацион продукты с пробиотиками, например, кефир или йогурт.
Секрет третий: здоровый сон – гарантия похудения
Подумай о том, сколько времени ты спишь. Во сколько ты обычно ложишься и просыпаешься? Если ты идешь в постель после полуночи, регулярно не высыпаешься или не имеешь четкого режима сна – ничего хорошего не жди. Это меняет гормональный фон, и ты постоянно хочешь что-то съесть (обычно вредный десерт или жирное блюдо).
Джон Гэбриэл рекомендует тебе раньше ложиться и раньше просыпаться!
Секрет четвертый: реши психологические проблемы!
Да, конечно, в жизни масса стрессов и от этого никуда не деться. Но ты можешь абстрагироваться от проблем, заняться медитацией или йогой.
Как стресс влияет на похудение? Все просто: нервное напряжение вызывает зверский аппетит и повышает уровень кортизола. Чтобы привести «нервишки» в порядок, хочется наесться фаст-фуда или калорийных сладостей. А оно нам надо?
Джон уверен, что избавиться от стресса — означает избавиться от лишнего веса.
Секрет пятый: тебе поможет детоксикация
А ты знаешь, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов? Джон изучил кипу научной литературы и понял, что нужно сделать: «очистить» внутренности организма.
Для этого нужно добавить в рацион:
Кстати, когда Джон открыл для себя детокс, он уже сбросил 70 килограммов! Обычно первое время вес уходит быстрее, но мужчина утверждает, что от последних 30 кг он избавился молниеносно. И все это – благодаря детоксикации. Не знаю, как ты, а я уже хочу попробовать этот способ.
Секрет шестой, самый странный
Ты удивишься, но этот секрет прост и… мягко говоря, может тебя озадачить. Ты должен перестать беспокоиться о деньгах! Джон Гэбриэл переехал в дом, который обходился намного дешевле прежнего, прекратил тратиться на ультрамодные гаджеты и… начал собственноручно выращивать овощи.
Да, для русского человека, который не работал на Уолл Стрит, и не успел «сколотить» капитал, этот совет звучит дико. Но кое-что полезное и мы можем из него извлечь: выращивать овощи на собственном огороде – не такая уж и плохая идея. Во-первых, ты можешь кушать действительно натуральный продукт, а во-вторых, сорняки и грядки «сожгут» не одну сотню калорий.
Секрет седьмой: понять и смириться
Джон советует каждому, кто ступил на нелегкую стезю похудения, усвоить простую вещь: всему виной наша собственная лень! Не проблема с обменом веществ, не «широкая кость», не гены, не карма и злой рок, а банальная лень.
Ты просто обязан любить себя в любом весе и обуздать свой «эмоциональный голод» (он появляется, если человеку некомфортно жить в окружающей его обстановке). Улыбнись близким людям и миру вокруг, и заметишь, как начнет меняться к лучшему не только твое тело, но и жизнь!
Мы надеемся, что эта статья оказалась тебе полезной. А может у тебя есть свой секрет похудения? Нам будет интересно узнать об этом в комментариях.
published on mirputeshestvij.ru according to the materials e-w-e.ru
Запись Кардинальное похудение на 100 килограммов! 7 секретов Джона Гэбриэла, которые уничтожат жир — ЕЩЁ взята с сайта Мир Путешествий.