Нутрициолог Гусакова напомнила о способности витамина D поднимать настроение
Нутрициолог Вероника Гусакова сообщила News.ru, что цинк, витамин D и магний способствуют улучшению настроения.
По словам эксперта, наличие определенных веществ в организме напрямую влияет на биохимию мозга и производство ключевых нейромедиаторов, отвечающих за энергию и борьбу со стрессом.
«Одним из главных помощников в поддержании позитивного настроя является витамин D. Он напрямую участвует в выработке серотонина», — отметила специалист.
Она также отметила роль магния, который помогает нервной системе справляться со стрессом. Цинк поддерживает работу дофаминовых рецепторов и ясность мышления, а омега-3 необходим для когнитивных функций и эмоционального фона.