Врачи назвали заменители кофе: помогут проснуться без тревожности и головной боли

Медики заметили, что есть немало полезных заменителей кофе, которые обеспечивают энергией, но не провоцируют побочных эффектов, пишет 24tv.ua

Чем заменить кофе?

Матча. Порошковый зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных веществ. В чашке содержится от 38 до 178 миллиграммов кофеина, поэтому напиток бодрит не хуже кофе.

Зеленый чай. Имеет около 25 миллиграммов кофеина на порцию и сильные антиоксидантные свойства. Подойдет людям, которые плохо переносят кофе.

Черный чай. В среднем содержит 47 миллиграммов кофеина. Помимо стимулирующего эффекта, может снижать риск сердечных и мозговых заболеваний. Из него также делают комбучу – пробиотический напиток.

Цикорий. Полностью бескофеиновый заменитель с ореховым привкусом, похожим на кофе. Хорошо подходит тем, кто любит вкус кофе, но чувствителен к реакциям тела на кофе.

Яупон. Травяной чай из США с мягким тонизирующим эффектом. Содержит кофеин, но не вызывает тревожности.

Мате. Традиционный южноамериканский напиток из листьев парагвайского дуба. В одной чашке около 80 миллиграммов кофеина, который придает энергию и бдительность.

Важно! Независимо от выбранного напитка, важно соблюдать норму – не более 400 миллиграммов кофеина в день.