Как понять, что ваше лицо в стрессе: что делать с кортизоловыми отеками и заломами

Усталый взгляд, припухшие глаза, потеря упругости кожи — такие «сюрпризы» могут быть следствием повышенного уровня кортизола. Этот гормон стресса запускает цепную реакцию в организме: нарушает водный баланс, задерживает жидкость и снижает выработку коллагена. Итог — лицо по утрам выглядит опухшим и уставшим, даже если вы спали восемь часов. В статье triboona.ruразберем, как распознать кортизоловые отеки, чем они отличаются от обычных, и какие бьюти-ритуалы помогут вернуть свежесть и тонус коже.

Когда стресс виден в зеркале

Современный ритм жизни с постоянными дедлайнами, тревогами и недосыпом делает нас заложниками хронического стресса. В ответ на него организм выбрасывает кортизол, который:

• провоцирует задержку жидкости, создавая ощущение тяжести на лице;


• делает кожу мягко-отечной, особенно в области глаз, щек и подбородка;


• замедляет выработку коллагена, из-за чего кожа теряет упругость;


• придает лицу тусклый, «усталый» оттенок.

В отличие от обычных утренних припухлостей, кортизоловые отеки не проходят после сна и могут сохраняться в течение дня.

Состав, который работает

В косметике ищите ингредиенты, способные бороться с последствиями стресса:

• Кофеин — ускоряет микроциркуляцию, помогает быстро «разогнать» застоявшуюся жидкость, особенно в зоне под глазами.


• Гиалуроновая кислота — насыщает кожу влагой, разглаживает мелкие заломы.


• Пептиды и аденозин — стимулируют выработку коллагена, возвращая коже упругость.


• Экстракты зеленого чая и ромашки — снимают покраснения и успокаивают.


• Ментол и охлаждающие масла — тонизируют и снимают напряжение.

Современные бренды выпускают не только эффективные формулы, но и технологичные форматы: сыворотки со встроенными вибромассажерами, криопатчи и кремы с металлическими аппликаторами для усиленного охлаждающего эффекта.

Массаж против отеков: 5 минут на результат

Если утром лицо «просыпается» позже вас, попробуйте лимфодренажные техники:


Пальцевой массаж — легкими движениями ведите от центра лица к ушам.
Роллер из нефрита или кварца — прокатывайте от носа к вискам и от подбородка к ушам.
Гуаша — особенно полезна для лба, скул и шеи, улучшает кровоток и расслабляет мышцы.
Постукивания кончиками пальцев — быстрый способ «включить» кожу в работу.

Делайте массаж по увлажненной коже с каплей сыворотки — так вы усилите эффект и избежите растяжения кожи.

Утренний SOS-уход

• Умойтесь прохладной водой и мягким гелем.


• Нанесите тонизирующую сыворотку с кофеином.


• Сделайте двухминутный массаж роллером или пальцами.


• Завершите легким увлажняющим кремом с SPF.

Вечерний детокс-ритуал

• Снимите макияж двойным очищением.


• Восстановите pH-баланс тоником.


• Нанесите сыворотку с пептидами и гиалуроновой кислотой.


• Используйте успокаивающий крем с алоэ или ромашкой.


• Сделайте массаж гуаша или роллером, чтобы снизить уровень стресса перед сном.

Разрываем порочный круг «стресс — отеки — стресс»

Уровень тревожности и состояние кожи связаны напрямую: стресс провоцирует отеки, а недовольство отражением усиливает стресс. Поэтому важно работать в двух направлениях:

• ухаживать за кожей с помощью эффективных средств и техник;


• снижать уровень стресса — от медитации и дыхательных практик до качественного отдыха.

? Ваша кожа способна «запомнить» периоды стресса, но при грамотном уходе и заботе о себе она так же легко вспомнит, что значит быть свежей, упругой и сияющей.