Эндокринолог Балашова посоветовала есть овощи и орехи, чтобы снизить уровень сахара
Чтобы избежать диабета, нужно добавлять в рацион продукты, которые снижают уровень сахара в крови. Об этом сайту Pravda.Ru сообщила врач-эндокринолог Наталья Балашова.
Она посоветовала употреблять больше продуктов с пищевыми волокнами. Они помогают снизить риск ожирения и сахарного диабета. Уровень сахара в крови снижают цельнозерновые продукты. А вот от хлеба с высшим сортом муки лучше отказаться.
«Нужно обязательно употреблять овощи и фрукты, орехи и семечки. Много пищевых волокон в сухофруктах. Но если их есть очень много, ничего хорошего не будет. И надо стараться избегать продуктов, где этих волокон мало. Это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это манная каша», — рассказала Наталья Балашова.