Водолазка подождет: 7 простых способов омолодить шею

Какие бытовые привычки провоцируют появление заломов на шее, почему жирный крем должен быть в косметичке каждой женщины и больно ли делать биоревитализацию, рассказывают врач-дерматолог Елена Ковтунова и тренер по фейсфитнесу Ольга Малахова.

 

Увлажняем и питаем

Не только лицо, но и шею нужно увлажнять и питать с помощью крема. При этом помни, что в период отопительного сезона лучше переходить на жирные, тяжелые текстуры. Что это означает? Если у тебя нормальная кожа, пользуйся кремом для сухой кожи. Если жирная, то кремом для нормальной кожи.

И еще один важный нюанс: использовать крем нужно хотя бы за 40 минут до выхода из помещения на улицу, а еще лучше за час. При этом наноси косметическое средство на влажную кожу.

Корректируем привычки

Посмотри на себя в зеркало в тот момент, когда ты читаешь книгу или пишешь сообщение в телефоне. Скорее всего, твоя голова опущена вниз, из-за чего тут же появляется второй подбородок, а на шее образуются некрасивые складки. Эта вредная привычка точно не добавит красоты, поэтому постарайся избавиться от нее. Не опускай голову, когда смотришь на экран мобильного телефона или в книгу. Лучше держи гаджет на уровне груди.

Пилинг

Какой пилинг лучше выбрать, всегда подскажет косметолог. Хороший эффект дают препараты на основе трихлоруксусной кислоты, или пилинг Джесснера. Единственный важный нюанс — после проведения процедуры кожу нужно хорошо увлажнять, потому что все пилинги сильно ее подсушивают. Количество необходимых процедур — 3–4, с периодичностью 1 раз в 10 дней. Повторять курс можно примерно через полгода.

Покупаем правильную подушку

За здоровьем шеи необходимо следить не только днем, но и ночью. Поэтому так важно приобрести ортопедическую подушку. Это поможет поддерживать правильное положение головы во время сна, как на спине, так и на боку. Лучше всего спать на спине. Тогда мышцы и кожа лица будут находиться в расслабленном состоянии и распределены горизонтально. Если же ты спишь на боку или животе, подобного эффекта не добиться, более того, эти позы провоцируют появление морщин и заломов.

Биоревитализация

Суть процедуры заключается в том, что вам подкожно вводят гиалуроновую кислоту. Она дает очень хорошее увлажнение кожи, а также стимулирует клетки за счет механической травмы иголочками. Процедура это довольно болезненная, но если делать анестезию аппликационными кремами, то ты почти ничего не почувствуешь.

Есть два типа биоревитализации — короткого действия и длительного. Выбор той или иной зависит от структуры кожи. Например, для молодых девушек лучше использовать препараты короткого действия, которые вводятся с помощью папульной техники.

Естественно, делать биоревитализацию нужно курсом. Если мы говорим о препаратах длительного действия — три процедуры в месяц-полтора. Этого хватает где-то на полгода. Естественно, стоить данный курс будет значительно дороже, чем если бы мы использовали препарат короткого действия.

Укрепляем мышцы

Для того чтобы тело было в тонусе, мы ходим в спортзал. Как ни странно, нашей шее тоже нужны физические нагрузки, иначе ее мышцы теряют упругость и объем. А получить их можно с помощью фейсфитнеса.

Первое упражнение: сложи руки в кулачки и обопрись на них нижней челюстью. Прижми язык к верхнему небу. Начни надавливать подбородком на руки, оказывая при этом сопротивление. Важно не выдвигать голову вперед. Сделай это упражнение 20 раз в быстром темпе, а затем в медленном. Прочувствуй работу мышц. После упражнения выполни похлопывание подбородка.

Еще одно упражнение для укрепления передней части шеи, которое прекрасно прорабатывает проблемы «индюшачьей шеи» и колец Венеры, а также зоны второго подбородка и контура лица. Оно называется «Часики»: расслабь лицо, губы не поджимай, голову держи ровно и следи за осанкой. Потянись языком влево на 10 счетов, затем наверх на 10 счетов, к одной и к другой ноздре также на 10, и вправо на 10 счетов. Все напряжение статическое. Затем начни раскачивать язык, как маятник, у верхней губы и у нижней губы тоже по 10 раз. При это не поджимай губы. Закончить упражнение нужно расслаблением ― легким похлопыванием и перетиранием зоны второго подбородка ребрами ладоней.

Лазерные технологии

Еще один способ для улучшения состояния шеи — фракционный фототермолиз разной интенсивности. По сути, это микроожоги кожи лазером. Подобное воздействие тоже хорошо стимулирует клетки, дает омолаживающий и лифтинг-эффект. Безусловно, в 20 лет тебе вряд ли потребуется данная процедура, хотя у некоторых и в этом юном возрасте возникают проблемы с кожей шеи.

Периодичность использования лазера: курс примерно из четырех процедур, который необходимо проводить раз в год или полтора. Для этой процедуры очень важно, чтобы не было никаких противопоказаний. А именно проблем со щитовидной железой и системных заболеваний кожи (ревматоидные артриты, красная волчанка, склеродермия).