5 простых способов убедить ребенка есть полезную еду

Несколько правил, которые помогут контролировать рацион малыша и научат его есть полезные продукты.

 

Подай пример

Дурной пример заразителен — помнишь об этом? Откуда у ребенка возьмется желание есть овощной суп, если он видит, как ты уплетаешь майонезный салат и чипсы? Покажи ему на собственном примере, что полезная еда может быть вкусной и приносить удовольствие. Используй элемент игры: создавай на тарелке аппликации из морковки, брокколи, тыквы — чем ярче и веселее, тем лучше — твой малыш оценит!

Не награждай сладостями

Ты обещаешь ребенку пирожное за то, что он съел кашу, а потом удивляешься, почему чадо килограммами поглощает сладости, а полезную еду есть отказывается. Вместо «награждения» предложи малышу сходить вместе в кино, в парк аттракционов или в музей с динозаврами. Совместите приятное с полезным, а заодно и каша будет съедена.

Дай право выбирать

Каждому ребенку важно быть самостоятельным, чувствовать возможность сделать собственный выбор. Но, разумеется, не надо ставить его перед выбором между цветной капустой и шоколадным батончиком. Предложи ему в шуточной форме проголосовать за блюдо, которое он хочет съесть на ужин. Ребенок включится в игру и съест даже отварную курицу с зеленым горошком с огромным удовольствием!

Создай приятную атмосферу

Перестань пугать ребенка бабайкой за недоеденную манную кашу, ведь малышу так важна атмосфера завтраков, обедов и ужинов! Не надо кричать на него, ставить условия и всем своим видом выражать недовольство. Атмосфера на кухне должна быть дружеской, пусть у малыша проснется интерес: «Чем это таким любопытным занимается мама? Пойду помогу ей и заодно попробую все на вкус!».

Добавь в меню разнообразие

Не заставляй ребенка есть одно и то же блюдо слишком часто. Даже если оно невероятно полезное, даже если врач настоятельно рекомендовал употреблять эти продукты. Готовь ребенку разнообразные, но при этом максимально полезные блюда.