Не стать созависимым. Как себя вести, если ваш близкий человек начал пить

Важно понимать, что невозможно за человека решить его проблему, но можно помочь ему увидеть её последствия.

Тот, кто попал в зависимость от алкоголя, должен сам решить свою судьбу. Близкие могут только всё испортить. Как это бывает, рассказала медицинский психолог областной клинической наркологической больницы Ольга Зашихина.

Ведите хронику попоек

Человек, пытающийся помочь, может стать созависимым. Это не значит, что тоже начнёт пить. Просто возьмёт на себя роль спасателя или жертвы, а в итоге и помочь не сможет, и сам станет заложником ситуации.

Важно понимать, что невозможно за человека решить его проблему, но можно помочь ему увидеть её последствия. Не «пилите», не жалуйтесь и не умоляйте. Это бесполезно и лишь даёт дополнительный повод человеку напиться.

Больше надежды на успех, если вместо критики и угроз использовать убедительные аргументы. Можно, например, повесить в квартире на видном месте настенный календарь и беспристрастно фиксировать в нём все случаи употребления алкоголя.

Если вернулся домой со слабым запахом – один крест, в лёгком опьянении – два, в средней степени опьянения – три, если едва добрался до дома – четыре креста. Хроника событий за месяц – лучшее вещественное доказательство. Но предъявлять его нужно спокойно. Ведь это не война, а попытка помочь осознать проблему.

Мощным инструментом воздействия может быть фото или лучше видеосъёмка непотребного поведения в пьяном виде. Выберите удачный момент показа, когда герой фото- или видеорепортажа будет трезв и спокоен, и убедите его досмотреть всё до конца. При необходимости можно сделать и вторую серию.

Не дайте себя раздавить

Дайте пьющему человеку прочувствовать личную ответственность за свою жизнь. Перестаньте отдавать его долги, платить его кредиты. Пусть сам оправдывается за недостойное поведение перед друзьями и знакомыми. И уж тем более не стоит звонить его начальству и придумывать истории несуществующих болезней.

Нельзя идти на поводу пьющего – тем самым вы усугубляете проблему зависимости. Не пытайтесь его вразумлять, когда он в состоянии опьянения, ведь человек в это время непредсказуем. Не верьте обещаниям, данным в состоянии похмельного синдрома. Кто-то, чтобы не чувствовать вины, начинает нападать на собеседника. Кто-то, наоборот, под воздействием чувства вины становится «шёлковым», кается во всех грехах и готов исполнить всё, что ему скажут. Но такие обещания выполняются крайне редко. И совершенно бесполезно пытаться ограничивать количество выпиваемого алкоголя, потому что контроль уже утрачен, это и есть признак алкоголизма.

Позаботьтесь о себе и своей семье – при необходимости принимайте успокаивающие препараты. Нужно сохранять спокойствие. В борьбе за спасение пьющего родственники забывают о том, что не меньше внимания надо уделить борьбе за себя.

Речь идёт о хронических неврозах и депрессиях, возникающих в результате жизни с пьющим человеком. Сражаться на два фронта сложно, но ни в коем случае нельзя позволить алкоголику раздавить и растоптать себя. Обязательно ищите способ выхода из депрессии. Можно и нужно наполнить жизнь новым смыслом и содержанием.

Мир полон «доброжелателей». Не стоит удивляться, если пьющий найдёт «сочувствующих» среди общих друзей, соседей или родственников. Только когда друзья и коллеги перестают сочувствовать и помогать, алкоголик, как правило, понимает: в его жизни подули новые ветры. Часто только этого бывает достаточно, чтобы человек в полной мере осознал своё положение и искренне решил изменить свою жизнь.

Советов, как разговаривать с зависимым, множество, но применить их в жизни достаточно сложно. Поэтому стоит обращаться за помощью к психологам, которые помогут сформировать навыки общения и создания мотивации к лечению в каждой конкретной ситуации. Помните, что никогда (!) не следует доверять судьбу близкого человека «бабкам», «колдунам», «гипнотизёрам». Только современная наркология может реально помочь изменить вашу жизнь.