Врачи объяснили, как без помощи лекарств понизить артериальное давление
Команда американских ученых провела ряд экспериментов, направленных на изучение работы сердечно-сосудистой системы. Как отмечается в официальном заявлении, специалисты смогли определить наиболее эффективные методики для того, чтобы снизить артериальное давление. При этом подчеркивается, что для этих целей не использовались какие-либо медикаменты.
В частности, участникам исследования удалось снизить как давление, так и потребность в препаратах. Для этого они в течение нескольких месяцев следовали программе, содержащей в себе пункты по изменению образа жизни. Как выяснили ученые, для достижения желаемого результата необходимо было соблюдать диету и выполнять спортивные упражнения.
В рацион нужно добавить в большом количестве овощи, фрукты, уменьшить объемы мяса, сладкого и соли. Помимо этого, для стабилизации ситуации хватит трех занятий спортом в неделю.