10 простых способов перестать ревновать и начать жить

Замечаешь, что постоянные вспышки ревности мешают в отношениях с любимым? Предлагаем 10 проверенных способов, которые помогут навсегда избавиться от разрушающего чувства.

 

Прежде чем бороться с ревностью, нужно понимать ее природу. Данное чувство возникает, в первую очередь, из-за личностных комплексов — страхов, неуверенности, а также эгоизма. Формула «ревную, потому что люблю» ошибочна. Хватит ли тебе мужества признать свои ошибки?

Метод № 1: избавься от всего, что не служит твоей любви

Понаблюдай внимательно за собой. Муж долго не возвращается с работы, и в твою голову сразу лезут мысли о том, что он тебе изменяет. Ты начинаешь себя накручивать и прибегаешь к слежке: контролируешь его звонки, пытаешься уловить запах женских духов на его одежде, проверяешь сообщения в телефоне, пока он находится в ванной. В конечном итоге это выливается в ссоры и размолвки, а потом выясняется, что все твои домыслы были абсолютно беспочвенны.

Не давай эмоциям затуманить твои мысли. Каждый раз, когда тебя будет охватывать приступ ревности, спроси себя: как это чувство может помочь твоим отношениям? Если ответ будет: «никак», то нужно просто сказать себе «стоп». Чем больше ты будешь рефлексировать на данную тему, тем быстрее что-то плохое произойдет на самом деле, потому что мысли, как известно, материальны. Первый шаг – это осознание того, что такое чувство, как ревность, отравляет взаимоотношения.

Метод № 2: устрани свои страхи

Второй шаг — это избавление от страха, который является основой ревности. Чего ты боишься? Потерять любимого? В момент страха ты испытываешь сильный негатив. Как бы тебе не было сложно, но представь плохую ситуацию, будто бы она уже свершилась: муж изменил, бросил и т.д. Потом начни анализировать, и ты поймешь, что не все так уж и страшно. Конечно, первое время будет тяжело, но потом судьба может подарить тебе человека, который будет в тысячу раз лучше.

Конечно, это не лучший сценарий, но прокручивание в голове «ужасных картин будущего» и их принятие помогут тебе навсегда избавиться от страха. Тебе вовсе не надо становится равнодушной, просто постарайся отпустить ситуацию или посмотреть на нее проще.

Метод №3: перестань сравнивать себя с другими

«А что если он найдет кого-то лучше? Ведь есть девушки намного красивее, умнее и успешнее», — ты начинаешь сравнивать себя с другими, и страх не выдержать конкуренцию съедает тебя. Девушки в чем-то лучше тебя есть и будут всегда, но ведь мужчины и женщины — это не товары на рынке.

Если ты встретила человека, который сразу проявил серьезность намерений, и ваши отношения уже закалены временем и трудностями, которые вы совместно преодолевали, между вами уже установилась эмоциональная связь. Соответственно, у тебя нет повода для беспокойства и тем более для ревности. Если же ты, прочитав этот пункт, подумала о том, что ваши отношения дали трещину, то стоит обратить внимание на метод №4.

Метод №4: работай над вашими отношениями

Никогда не останавливайся на достигнутом. Если отношения рушатся, то виноваты оба. Оцени себя трезво и посмотри, что ты делаешь не так. Вместо приступов ревности окружи партнера заботой, покажи ему свое доверие, предложи ему больше проводить время вместе и говорить откровенно друг с другом. Именно недосказанность негативно влияет на ваши отношения и рождает такие чувства, как беспокойство, недоверие.

Если тебе такие эмоции не нужны, то подумай, как тебе от них избавиться. Создавай вокруг себя атмосферу праздника, с тобой должно быть приятно находится рядом. Если ты будешь работать над собой, над отношениями, то вряд ли такое чувство, как ревность возникнет в твоей душе.

Метод №5: останови свою фантазию

Фантазия может стать самым главным твоим врагом. Она может рисовать в воображении картины, которые ничего не имеют общего с реальностью. Тревожные мысли никогда не дадут тебе трезво оценить действительность.

Отвлекись на что-то другое. Сначала это будет даваться непросто. Скажи себе: «Это всего лишь мои фантазии».

Метод № 6: перестань жить только жизнью своего партнера

Очень часто поводом для ревности служит зацикленность одного партнера на жизни другого. Оглянись вокруг: в мире так много интересного! Если у тебя нет хобби, то найди его, а лучше несколько. Твоя жизнь не должна складываться только из жизни любимого.

Корни ревности как раз кроются в этом – в отсутствии своей внутренней комнаты. Вместо этого пустота, которая заполняется страхами, тревогами и бесконечным контролем. Позвольте своему партнеру почувствовать свободу: пусть он общается с коллегами, друзьями и даже с лицами противоположного пола. Так ты ему покажешь свое доверие, и опять же, будешь меньше привязана к отношениям.

Метод №7: делай иначе

Ревность подталкивает тебя к определенному поведению. Когда ты видишь мужа, который мило беседует с незнакомой женщиной на вечеринке, первая твоя мысль – закатить ему дома скандал.

Вместо этого подойди к ним и вежливо познакомься. Возможно, ты узнаешь, что это его бывшая коллега с работы, и он просто не мог пройти мимо по соображениям такта. И тогда ты поймешь, как твоя ревность была абсурдна.

Метод №8: хватит играть в шпионские игры

Если тебя что-то тревожит, скажи об этом прямо своему партнеру. Не нужно вести «скрытую игру» и постоянно подпитывать себя сомнениями. Прямой разговор поможет вам перейти на новый уровень доверия.

Не бойся показывать свои страхи и подозрения, такое поведение вовсе не сделает тебя глупой в глазах любимого, а напротив, укрепит ваш союз.

Метод №9: доверяй своему партнеру

Задай себе вопрос: есть ли реальный повод не доверять своему партнеру?

Попробуй полностью изменить свое поведение. Если тебе тяжело перестроиться сразу, то делай это постепенно. Проведи эксперимент: месяц ни в чем не подозревай свою вторую половинку, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Возможно, это будет для тебя открытием, но твои мысли формируют реальность, и чем сильнее ты будешь излучать негатив, тем быстрее все самое худшее воплотится в реальность.

Метод №10: будь готова простить

Представим, что самое страшное все-таки произошло. Тебе изменил любимый. Может быть, он изменяет тебе систематически, и твои страхи совсем небеспочвенны. Что делать в такой ситуации?

Здесь нужно понять, что измена не всегда является сигналом отсутствия любви. Порой люди изменяют, потому что поддаются сиюминутному влечению, но это вовсе не означает, что вас вовсе перестают любить.

Измена не так страшна, как рисуют тебе твои чувства. Её можно и нужно пережить. Если ты поймешь, что способна простить измену, то от ревности не останется ни следа. Но для этого, конечно, нужно желание развиваться обоим супругам.

Слушай голос своего сердца: конечно, если ты будешь прощать все на свете, то мужчина будет с удовольствием этим пользоваться. Когда ты не чувствуешь от любимого раскаяния, стремления измениться, то необходимо поставить жирную точку. И просто жить дальше.