Бегуны из Кузьминок покоряют вулканы и Великую китайскую стену

Многие бегуны-любители получили повышение на работе Максим Силаев занимается бегом уже пять лет. Он посещает клуб «Wake&run» в ЮВАО – одно из самых крупных беговых объединений столицы. В этом году Максим достиг долгожданной цели – осилил 110 километров на забеге в Суздале. — Пробежал за 14 часов 59 минут, на трассе были и болота, и брод. Теперь новые цели – улучшать время и в следующем году пробежать 160 километров на марафоне в Хорватии, — говорит Максим. — Польза для здоровья от таких нагрузок, конечно, весьма сомнительная, но эмоции ни с чем не сравнить. Силы закончились еще часов пять назад. Но на последнем километре стоят люди и аплодируют, сигналят машины, откуда-то снова появляются силы, — говорит другой участник клуба Сергей. – Эмоции настолько сильные, что по телу бегут мурашки. Осиливших «сотню» в клубе трое. Максиму и Сергею по 29 лет, третьему участнику Александру – 39. Покорить дистанцию помогли тренировки и правильный образ жизни. Спортсмены не пьют и не курят, а Сергей – еще и вегетарианец, кстати, среди бегунов их немало. Бегом по загранице Одна из основательниц клуба Яна Кржижановская недавно приехала из Сицилии. — Мы с мужем бежали на вулкан по 47 километров каждый, — говорит она. – Муж первым бежал ночной этап, а затем передал эстафету мне. Мы забирались на самую высшую точку вулкана (3 100 метров) при сумасшедшем ветре. Я упала и сломала палец на руке, но вернулась со вторым местом. Теперь хочу пробежать марафон по Великой китайской стене. За плечами еще одной участницы клуба Елены Поминовой уже восемь марафонов, сейчас девушка готовится показать свою скорость в Берлине, на одном из самых крупных и быстрых соревнований мира. — Бег, кстати, хорошо совмещать с туризмом, — говорит Лена. Участие в международных марафонах стоит в среднем от 30 до нескольких сотен евро. Иногда для участия нужно приобрести полный турпакет с проживанием и экскурсиями, тогда цена может вырасти до нескольких тысяч евро. На популярные марафоны участников отбирают: нужно показать определенный результат, заверенный протоколом, быть быстрым бегуном или выиграть право участия в лотерею. На менее популярные старты достаточно просто вовремя зарегистрироваться. Участие в российских марафонах в среднем стоит от 1,5 до 2,5 тысяч рублей. Деньги, как правило, идут на организацию забега и на благотворительность. Встречаемся в Кузьминках Тренировки в клубе проходят три раза в неделю: по четвергам и воскресеньям в парке «Кузьминки», а по вторникам – в центре Москвы. Придти могут все желающие, здесь есть и студенты, и любители бега под шестьдесят. Встаю на разминку. Разогреть нужно все суставы. Желательно сделать и специальные упражнения: подскоки, захлесты голени, семенящий бег. А вот на саму пробежку не прохожу по дресс-коду: в джинсах или брюках на тренировку приходить не стоит. Не подойдут для бега также кеды и танцевальная спортивная обувь – вредно для стопы. Кроссовки лучше подбирать с хорошей амортизацией, а еще лучше сделать специальные ортопедические стельки. — Оптимальным темпом считается, если во время бега вы можете говорить, не задыхаясь, — поясняет один из спортсменов. Спорт помог карьере Бег, по словам любителей, очень дисциплинирует и может принести даже повышение на работе. — Большинство наших участников продвинулись по службе, ведь здесь мы учимся преодолевать себя. У нас есть люди разных профессий – и госслужащие, и юристы, и журналисты, — поясняет Яна. – Кроме того, у нас можно найти друзей. А скоро двое наших участников планируют пожениться. Тренировки: четверг – в 20.00, воскресенье – в 09.30 – парк «Кузьминки» (встреча у главной сцены); вторник – в 19.00 – Пушкинская площадь, 1, 2-й этаж.