Нижегородцам рассказали, как стать счастливым человеком

Счастье индивидуально, рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психотерапевт Людмила Круговых. Она считает, что важно размышлять о том, что и кого любит человек. «Любить можно не только людей, но и работу, природу, хобби. Любовь к чему-либо наполняет жизнь и делает человека счастливым», — подчеркнула психолог. Существует мнение, что гормон счастья активно выделяется во время физической активности. Психотерапевт советует уделять время прогулкам, но обязательное условие — не использовать наушники и телефон, чтобы внимательно воспринимать окружающий мир, находиться в моменте здесь и сейчас. Это разгружает психику и положительно влияет на гормональную систему. «Мне кажется, важно понимать, что наша жизнь многообразна. Конфуций говорил, что счастье — это принятие. Справляться со сложностями, с какими-то своими проблемами — это тоже счастье, когда оборачиваемся назад и оцениваем. Я пережил, справился, смог. В этот момент мы опять чувствуем себя счастливыми», — отметила Людмила Круговых. Для достижения счастья психотерапевт рекомендует использовать простую технику. «В нашей психике всегда есть какая-то часть, которая точно знает, что есть счастье, и мы всегда можем актуализировать её физическим элементарным действием. Дома можно взять ленточку, выложить её на полу. Вот здесь стоим мы сегодняшние, может быть, не очень счастливые. Можно вдохнуть-выдохнуть, почувствовать себя, своё тело. Прислушаться к себе, к своим эмоциям, ощущениям и представить, что там пространство счастья, и прямо сделать шаг», — посоветовала эксперт.