Льняное масло: полезные свойства и противопоказания
Льняное масло - самое малоизученное масло.br br img width=938 alt=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpg src=/upload/medialibrary/1c7/1c76980e8ea92523869a276b975b70af.jpg height=544 title=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpgbr br nbsp;Льняное масло -nbsp; чемпион по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Омега 3 в нем больше,nbsp;чем в рыбьем жире.nbsp;В подсолнечном масле в основном содержатся жирные кислоты Омега 6.br br bСодержание разных жирных кислот на 100 граммов продукта:/bbr brul liПодсолнечное: Омега 6 – 65,7 г.nbsp; Омега 3 - 0 г.nbsp;/li li
Оливковое: Омега 6 - 9,7 г.nbsp; Омега 3 - 0.7 г.nbsp;/li li
Льняное: Омега 6 -53,3 г. Омега 3 - 12,7 г./li/ul img width=938 alt=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpg src=/upload/medialibrary/d8e/d8ec2a9cdaa3511388add55a1cc12cc4.jpg height=544 title=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpgbr br biЛьняное маслоnbsp;содержит весь комплекс витаминов группы B.nbsp;/i/bbr br
Говорят, что лучше всего употреблять льняное масло дважды в день: первый разnbsp; утром натощак, за 20 минут до первого приема пищи, второй раз - вечером, спустя 20 минут после последнего приема пищи. Среднее количество - чайная ложка. Можно запивать стаканомnbsp;едва теплойnbsp;воды.nbsp;br Детям до 2 лет не рекомендуется давать льняное масло.br br img width=938 alt=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpg src=/upload/medialibrary/e3a/e3a0334028e0895926c837caabe413a4.jpg height=544 title=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpgbr br ibh2Внимание! Льняное масло нельзя нагревать/h2 /b/ibr
В его составе естьnbsp;линолевая, пальмитиновая, стеариновая кислоты, но при нагреванииnbsp; они превращаются в сенильную кислоту и аммиак.br br bЛьняное масло не должно горчить/bbr br
Льняное масло быстро окисляется. Процесс окисления приводит к тому, что в жидкости появляются свободные радикалы. Поэтому надо понимать, что не стоит рассчитывать на долгое хранение этого эликсира, покупая его впрок. Кроме того, онnbsp; окисляется на свету в бутылке из темного (оптимальноnbsp; непрозрачного) стекла. Крышка должна прилегать к горлышку максимально плотно. Хранить продукт следует только в холодильнике.br br img width=938 alt=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpg src=/upload/medialibrary/6af/6af7b4fc129580f13add8bd9a63a5bc9.jpg height=544 title=Льняное масло: полезные свойства и противопоказания.jpgbr br