Перец натощак и другие диеты звезд

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова ведет против жестких диет многолетнюю и осознанную борьбу. «Я никаким образом не поддерживаю типично женское желание похудеть любым способом, особенно меня настораживает одержимость стройных женщин, их невероятная зацикленность на своем «жире», который надо сбросить. Вижу в этом явно психологическую проблему неприятия себя», — не устает повторять Анфиса.

Анфиса Чехова. Фото: instagram.com

Впрочем, несколько месяцев назад Чехову стали упрекать в том, что она лукавит, говоря о своей ненависти к диетам. Ведь как иначе, не прибегая к жестким ограничениям, ей удалось так похудеть? «Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение — следствие внутренних изменений. Исключительно ради того, чтобы сбросить вес, я не делала ни-че-го: не изнуряла себя в спортзале, не голодала. Насилие над собой — это не мой путь», — признается телеведущая. По ее мнению, вялый обмен веществ и, как следствие, полнота, связаны с неуверенностью в себе: женщина защищает себя от неудавшейся личной жизни. «На полноту можно свалить многое, даже уход любимого и то, что катастрофически не везет в любви. «Ах, ему не понравилась складка на моем животе», — думает женщина и начинает маниакально изничтожать эту складку. А проблема может быть совершенно в другом. Любите себя, занимайтесь саморазвитием, найдите интересное дело — и вес уйдет сам собой».

Анфиса Чехова. Фото: instagram.com

Бейонсе

Самую жуткую диету выбрала для себя Бейонсе (на фото слева). Правда, продержалась она на ней недолго, вовремя поняв, что ничем хорошим такой эксперимент не закончится. Певица в страстном желании похудеть посадила сама себя на жгучий коктейль из смеси лимонного сока, воды, кленового сиропа и... кайенского перца. Больше она не ела и не пила ничего. Вскоре диетологи Бейонсе стали бить тревогу, и поп-дива решила все-таки закончить с этой адской смесью. С тех пор она ограничивается тем, что устраивает разгрузочные дни, сидя на соке и воде.

Бейонсе. Фото: Global Look Press

Миранда Керр

Красавица Миранда Керр контролирует свой вес с помощью кокосового масла. Этот продукт закупают в огромном количестве многие звезды кинематографа и сцены — по их уверениям, он просто необходим для кожи, волос и ногтей. А Миранда нашла свой способ употребления масла: она его ест. Съедает полную столовую ложку один раз в день во время приема пищи. По словам Керр, масло помогает пищеварению.

Миранда Керр. Фото: instagram.com

Мадонна

Мадонна. Фото: Gettyimages.ru

Мадонна, любительница экспериментировать со своей внешностью, перепробовала на себе массу систем питания. Сейчас она остановилась на довольно экзотичном варианте: прием пищи в соответствии с лунным календарем. Сутки во время полнолуния и сутки во время новолуния нужно пить только воду и сок. По мнению экспертов, в эти дни организм ускоряет обменные процессы и активнее освобождается от токсинов. Ну, а в остальные дни Мадонна ест без ограничений овощи, рыбу, морепродукты и пищу, богатую клетчаткой.

Мадонна. Фото: instagram.com

Лада Дэнс

Лада Дэнс уже давно старается придерживаться системы правильного питания и поблажек себе не дает. Раз в неделю устраивает разгрузочные дни, во время которых пьет только воду. «Надо быть очень глупым и ленивым, чтобы питаться неправильно, — считает она. — Ту же куриную грудку можно пожарить во фритюре, а можно приготовить на пару. Последнее явно полезнее для организма. Моей дочери Лизе 17 лет, и она готовит себе сама, причем правильно: на пару, ничего жирного и жареного. Я радуюсь, потому что сама, как и все мое поколение, училась на собственных ошибках и болячках. В студенчестве ела что ни попадя. Какие-то чебуреки с пончиками, сосиски, булочки... Когда начались проблемы с желудком, стала изучать, что полезно, а что вредно».

Певица пьет только чистую воду, на этом вопросе она, по ее словам, просто помешана. «Вода должна быть без вредных примесей. Я лично набираю воду из источника, фильтрую ее очистителями, которые купила в Японии», — рассказывает Лада.

Лада Дэнс. Фото: Михаил Утешев/ Starface

А если надо резко похудеть, певица прибегает к своей любимой диете: гречка и яблоки. «Две недели питаетесь исключительно вареной гречкой и свежими яблоками — в любом количестве. Никакой соли, сахара, соусов и добавок! Пить надо много — чистую воду (не менее двух литров в день), травяной или зеленый чай. Эта диета настолько действенна, что есть шанс похудеть килограммов на десять, а то и на пятнадцать. Только имейте в виду, что диета жесткая — выходить из нее надо мягко: включить в рацион сначала овощи на пару или кисломолочные продукты».

Анастасия Макеева

«Я против диет и голодания! — категорически заявляет Анастасия Макеева. — Расхожая фраза «просто надо зашить рот» не по мне. Это не выход точно! Стоит человеку «зашить рот», у него сразу же появляются проблемы со сном, с гормональным фоном, и, как следствие, он хуже выглядит, кожа тускнеет, ногти и волосы становятся ломкими. Поэтому я никогда не морю себя голодом. По моим наблюдениям, лучший результат дает следующая комбинация: хороший сон, физическая активность и минимум высокоуглеводной пищи. Еще хорошо бы найти время на визиты к косметологу — на аппаратные процедуры: специальный массаж дает потрясающие результаты».

Анастасия признается, что в свое время наделала много ошибок. «По молодости я грешила тем, что вредила организму мочегонными препаратами, — рассказывает актриса. — Казалось, что ничего страшного не случится от пары таблеток в день, зато уйдет лишняя жидкость и кожа подтянется. Это большая ошибка! От мочегонных препаратов страдают почки. Впрочем, если бы у меня была другая профессия, я бы так не старалась похудеть. Четыре-пять килограммов точно позволила бы себе набрать, чтобы нравиться мужчинам, ощущать себя привлекательной, женственной. Не люблю, когда одни кости, без округлостей, когда женщина скорее напоминает мальчика. Но, как известно, экран сильно полнит, прибавляя 7 кг как минимум, и стройный в жизни человек в телевизоре выглядит пухлячком. Поэтому практически все актеры строго следят за весом.

Анастасия Макеева. Фото: Global Look Press

Не стоит забывать и про то, что нас зрители рассматривают под микроскопом и, если им что-то не нравится — а происходит это часто, — не стесняются жестко высказываться. Публикую я свою фотографию на море, в коротком платье. На мой взгляд, снимок красивый и выгляжу я отлично. И что вы думаете? Читаю в одном из комментариев: «Ой, зачем вы обнажаете ноги? У вас целлюлит». Во-первых, у меня его практически нет, а во-вторых, без него женское тело вообще невозможно. Это, по сути, вторичный половой признак. Но как бы то ни было, осадок от критики остается».

Есть у Макеевой и свои секреты, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. «Перед началом съемок я всегда «подсушиваюсь», стараюсь скинуть несколько килограммов. В первую очередь отказываюсь от ужина — не зря считается, что его лучше отдать врагу. Забываю также про шоколад, десерты. И даже о йогуртах с фруктовыми наполнителями. Недавно с удивлением узнала, что это вовсе не диетический продукт. Если в йогурт добавлены злаки, ягоды, то по калорийности он приравнивается к куску пирога — там же сплошной сахар! Похудеть можно лишь на обез­жиренных продуктах».

Кристина Агилера

Певица (на фото — с мужем Мэттью Ратлером) оказалась большим оригиналом. Она приверженец разноцветной диеты: в определенный день недели ест пищу определенного цвета. По мнению ученых, разработавших эту систему питания и разрешивших ее адептам в среду, скажем, есть лишь красную еду, а в четверг — оранжевую, цвет еды влияет на организм. При верном чередовании разноцветных продуктов можно контролировать голод, что способствует быстрому похудению. У новой диеты нашлось немало последователей, например Сара Мишель Геллар, Деми Мур и Мэрайя Кэри.

Кристина Агилера. Фото: instagram.com

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу значительно «проредила» свое меню, исключив из него мясо, молочные продукты и все, что может содержать глютен. В результате актриса доигралась: врачи диагностировали у нее остеопороз (снижение плотности костей). А злые языки поговаривали и о том, что именно экстремальные диеты послужили причиной развода Гвинет и ее мужа Криса Мартина: мол, не кормила она Криса, и он ушел.

Гвинет Пэлтроу. Фото: instagram.com

При этом сама Пэлтроу считает себя специалистом по здоровому образу жизни. Актриса уже выпустила две книги о правильном питании: «Все хорошо» (It's All Good) и «Все просто» (It's All Easy). Помимо книг, у нее есть сайт, на котором она раздает своим поклонникам полезные советы.

Книга Гвинет Пэлтроу «Все просто» (It's All Easy). Фото: instagram.com

Анна Банщикова

Анна уверена, что лучшая диета — влюбиться или увлечься чем-то интересным. Актриса не считает себя примером для подражания. Она мало спит, а тревоги по поводу красоты, возраста и лишнего веса обходят ее стороной.

«Я худею только в одном случае: если чем-то увлекусь, если эмоционально вовлечена в то, что происходит вокруг. Вот тогда могу забыть про еду на целый день. А когда скучно или не нравится то, что я делаю, начинаю есть все подряд. Заряд энергии мне дает йога. Это так здорово! На полтора-два часа полностью отпускаешь любые мысли, переживания, беспокойство, выходишь из зала свежей, обновленной.

А если вдруг требуется похудеть быстро, полностью отказываюсь от углеводов: любых булок, дрожжевого хлеба и, конечно, алкоголя. Пью много простой воды. И главное правило — не ем после 18 часов».

Анна Банщикова. Фото: Арсен Меметов

Екатерина Вилкова

Актриса не относится к любителям вставать каждое утро на весы. Она не согласна с утверждением о том, что вес надо контролировать ежедневно. По убеждениям Екатерины, вес — это вообще не показатель хорошей формы. Она уверяет, что сейчас весит на 10 кг больше, чем обычно, но выглядит при этом гораздо лучше. «Видимо, мой вес как-то правильно распределяется, — говорит актриса. — Я очень довольна моей сегодняшней фигурой».

Екатерина Вилкова. Фото: instagram.com

Но, разумеется, принципы здорового питания никто не отменял. Во время работы Вилкова всегда заказывает в гримерку свежие фрукты и не ест баранки, печенье и пряники, в изобилии предлагающиеся на съемках. Актриса также заметила, что ее отношение к еде изменилось с появлением семьи. Мол, когда есть любимый муж (актер Илья Любимов) и двое детей, нет нужды заедать стресс или «внутреннюю пустоту».

Екатерина Вилкова. Фото: instagram.com

Евгения Добровольская

Евгения Добровольская, востребованная актриса и мать четверых детей, однажды решила серьезно взяться за себя. «Цель была одна — самой себе нравиться. Ну и конечно, хорошо выглядеть на сцене и на экране — ведь когда на животе и спине складки, театральные костюмы смотрятся ужасно», — говорит Евгения.

Актриса перепробовала колоссальное количество диет. «Просто не сосчитать. Были и белковые, и углеводные, и на соках сидела, и испробовала самую главную и действенную — под названием «Не жрать!»… Но все мои лишения были напрасными. Истязаешь себя, голодаешь, питаешься одной гречкой, с трудом сбрасываешь 3 кг... На радостях начинаешь нормально питаться, набрасываясь на сладкое, — и вот злополучные 3 кг уже на месте, а с ними и новые четыре добавились». Евгения поняла, что эти способы приведут ее к противоположному результату — ожирению и расстройству пищевого поведения, — и решила, что надо выработать свою систему питания, подходящую именно ей, на которой актриса сможет легко продержаться всю жизнь, не срываясь.

Евгения Добровольская. Фото: Юлия Ханина

Вооружившись знаниями, Добровольская начала новую жизнь. Серьга, вставленная в ухо, действительно работает: удерживает ее от желания перекусить вечером, выпить рюмку вина. А правила питания, которые Евгения для себя выбрала, очень просты: надо исключить углеводы, в том числе любимые многими гречку, хлеб, макароны, сахар, а также алкоголь, после которого разгорается аппетит. Если мясо, то гриль. Если сыр и творог, то нежирные. Овощи — все, кроме картошки, фрукты — любые, но немного и лишь в первой половине дня. И вода — но обязательно чистая. Кофе и чай не считаются.