Врачи рассказали, как избежать одного из главных спутников старости

Ученые доказали, что синдром старческой астении не всегда сопутствует преклонному возрасту и его можно избежать.… →

Запись Врачи рассказали, как избежать одного из главных спутников старости, первоисточник SmolNarod.RU.

Ученые доказали, что синдром старческой астении не всегда сопутствует преклонному возрасту и его можно избежать.

Результаты масштабного медицинского исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open. Австралийские ученые проанализировали это явление среди 120 тысяч человек в возрасте старше 60 лет, проживающих в 28 странах.

Наиболее простыми способами избежать старческой астении являются силовые тренировки и белковые добавки в пищу. Если симптомы этого заболевания уже заметны, его все равно можно обратить вспять при наличии грамотного медицинского подхода.

Помните, что старческой астении сопутствуют низкая физическая активность, отсутствие энергии, медленная скорость ходьбы, потеря веса. Риск возникновения этого синдрома увеличивают диабет или депрессия.

Ранее сообщалось, что ученые Гарвардской медицинской школы доказали, почему снижение употребления калорий продлевает жизнь. Медики установили, что сокращение поступающих в организм углеводов снижает врожденный иммунитет через подавление белка р38. При низкой активности этого белка запускаются генетические пути, подавляющие воспалительные процессы до оптимального уровня. Подавление сигнального пути, в котором участвует инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF1), вызывает цепную реакцию, приводящую к снижению аппетита. Это объясняет результаты предыдущих исследований, показавших, что IGF-путь связан с продолжительностью жизни.

Главный гериатр Минздрава дал советы, как отложить старость и сохранить ясный ум даже в преклонном возрасте. Все подробности в нашем материале.  Забегая вперёд, главное это оптимизм.

Эксперты выяснили, что большинство смолян довольны своей жизнью. В Смоленске доля полностью или в основном довольных своей жизнью (от определившихся с ответом) составила 80%.

Кстати, продлевают жизнь встречи с друзьями и родственниками. Учёные доказали это. 

Напомним, диетологи федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи установили, что находящиеся в листовой зелени витамины, минеральные соли, эфирные масла и пигменты не только благотворно воздействуют на организм, но и замедляют старение. Всего один пучок зелени содержит большую часть витаминов и микроэлементов, необходимых человеку в день. При этом наибольшим антиоксидантным эффектом обладают базилик, укроп, петрушка, кинза. Например, в петрушке витамина С почти в четыре раза больше, чем в лимоне. А базилик содержит помимо витамина С, витамины К и Е, каротин. Укроп богат эфирными маслами. Кроме того, находящиеся в зелени соли калия благотворно влияют на деятельность сердечной мышцы, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Запись Врачи рассказали, как избежать одного из главных спутников старости, первоисточник SmolNarod.RU.