Прошло исследование: малоподвижный образ жизни приводит к биологическому стрессу
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology, проведенное в Северной Финляндии, выявило значимую корреляцию между уровнем физической активности в зрелом возрасте и степенью подверженности хроническому стрессу. Результаты подчеркивают, что недостаток физической активности может служить предиктором повышенного уровня стресса, в то время как регулярные физические упражнения оказывают протективное воздействие на организм в условиях стрессовых факторов.
Ученые из Университета Оулу и Фонда Института диаконисс Оулу провели анализ влияния физической активности на уровень хронического стресса среди лиц среднего возраста. В рамках исследования приняли участие более 3300 мужчин и женщин, родившихся в 1966 году и проживающих в регионе Северной Финляндии. Уровень физической активности оценивался в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), а стрессовая нагрузка измерялась с использованием показателя аллостатической нагрузки, который отражает интегральное воздействие хронического стресса на гомеостаз организма.
Анализ данных показал, что участники, не соблюдающие рекомендованные нормы физической активности, демонстрировали более высокие уровни стресса. Более того, снижение физической активности коррелировало с увеличением стрессовой нагрузки, тогда как повышение уровня физической активности не приводило к аналогичному росту стрессовых показателей.
Соавтор исследования, Майя Корписаари, отметила: «Регулярные физические упражнения на протяжении жизни могут служить эффективным механизмом защиты организма от стрессовых воздействий».
Оценка стрессовой нагрузки осуществлялась посредством комплексного анализа биологических маркеров, что позволило достичь высокой степени согласованности данных и подтвердить их надежность.
Исследование подчеркивает ключевую роль физической активности в профилактике долгосрочных последствий хронического стресса. Однако для углубленного понимания механизмов воздействия физических упражнений на стрессовые системы организма на различных этапах жизни необходимы дополнительные исследования.