Вы всегда делали это неправильно: стоматолог поставил точку в вопросе - сколько раз на самом деле нужно чистить зубы
Стоматолог объяснил, зубы нужно чистить два раза в день. Однако именно вечерняя чистка считается ключевой и должна быть самой тщательной. Почему? Ответ дал Олег Янушевич.
Стоматолог подчеркивает, что стандартная рекомендация для пациентов проста: чистка утром и вечером, без фанатизма и без лишних подходов в течение дня. Утренняя чистка носит в основном гигиенический характер: убрать налет и запах после сна, освежить полость рта перед едой и общением. На нее достаточно одной–двух минут, этого времени хватает, чтобы очистить зубы и слизистую от ночного налета и продуктов жизнедеятельности бактерий. Стоматолог отдельно отмечает, что важнее не количество процедур, а их качество: лучше два раза чистить правильно, чем много раз водить щеткой без техники.
Вечерняя чистка, по словам специалиста, должна быть более длительной и тщательной, потому что за день на зубах накапливается мягкий налет после еды, перекусов и сладких напитков. Если этот налет не убрать перед сном, ночью, когда снижается слюноотделение и естественное самоочищение, налет становится питательной средой для бактерий и ускоряет развитие кариеса и заболеваний десен. Поэтому вечером важно пройтись по всем поверхностям зубов — наружным, внутренним, жевательным, а не только “по передним”, как делают многие. Янушевич ранее объяснял, что у зуба много разных поверхностей и задача — удалить основные отложения со всех участков, а правильной технике лучше учиться у стоматолога, который покажет ваши “проблемные зоны”.
Специалист также напоминает еще одно правило: не чистить зубы чаще двух раз в день, чтобы не стирать эмаль излишней абразией пасты и щетки. При этом, если вечером зубы были вычищены действительно качественно, утреннюю процедуру можно сделать короче без ущерба для здоровья. В качестве дополнительной меры он советует после сладкого хотя бы прополоскать рот или съесть твердое яблоко, которое механически очищает зубы, а в рацион регулярно включать твердую пищу для естественной очистки и нагрузки на зубы.
Что еще стоит узнать:
- Ночной мороз под -30 не покинет Нижегородскую область: прогноз от синоптиков
- Кровати уходят в прошлое: умные люди массово переходят на вариант получше
- Узнала это только в 40 лет: как зажимы от хлеба могут сделать жизнь проще - теперь не выкидываю
- Всего 3 мазка на подошву – и обувь больше не скользит даже в лютый гололед: по льду хожу, как по асфальту
- Лучшая краска для волос после 50 лет: эти оттенки молодят на 10 лет, а вот от этих трех цветов лучше отказаться